、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。 小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。 改良习惯 不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠...
3、买个创意闹钟：1.懒人闹钟---专为起床困难户设计的闹钟，会跑会跳，绝对让你追不着，哈哈！2.手枪打靶射击闹钟---懒人起床克星，折腾一番后你绝对没有睡意了~小哥吐槽：估计这样的闹钟买来第二天就会被小哥砸烂！不，是当天就会被砸烂。4、晚上十点前睡觉，保证充分睡眠...
TRIPOLLAR美白抗衰老技术是创新的护肤科技配方，已被纳入世界皮肤护理最优秀的技术之一。 TRIPOLLAR修芙俪）源自美国高科技，高成分的代表。韩国蜗牛萃取精华液集成。进口天然健康，抗衰美白领域领先护肤品牌。修芙俪公司一直致力于美白抗氧化抗衰老护肤品的技术研究...
事哦。夏天也需要补水。补水面膜的作用主要是：补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成，任何季节都需要补水。。说起补水面膜，姑娘们肯定各有选择。什么兰芝睡眠...
睡前千万别碰这10种食物，否则等于白睡！2015-02-20 养生堂 养生堂春节饮食常常被人们所忽视。如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡眠质量，需要特别...
床上夫妻禁忌10大睡姿最伤身。夫妻睡姿也有讲究？其实这是真的。有一些夫妻，特别是新婚燕尔，甜蜜同床而寝，或彼此搂抱着，或相对而睡，或枕手而眠……其实这些睡姿都存着潜在的健康隐患，如果不注意及时调整睡姿，不仅会影响睡眠质量，甚至还会给你们带...
睡前吃什么可以减肥1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。睡前吃什么可以减肥2.高纤麦皮加脱脂奶...
你知道怎么睡觉吗？相信大部分人都谁会说：废话，这还用问！那你知道什么样的睡眠方式最健康吗?恐怕就不是每个人都能答得上来了吧。健康的睡眠方法，包括正确的睡姿、呼吸方式等。正确的睡姿方式身心，释放一整天的疲劳，错误的睡姿不仅不能有效缓解疲劳，而且还会影响身体健康。 不正...
方面，需要注意哪些？董勤：春天正是孩子蹿个头的时候。孩子要长高，一方面要注意饮食，多吃蛋白质高的食物，如鱼、肉、牛奶等；另一方面要多运动，每天要坚持跳绳。跳绳不是要快，而是高度要高，最好能离地10厘米。数量要保证，每天一百到两百个不够，最好一天跳一千个左右。还有睡眠...
就医习惯不好导致失眠反复发作12岁的小宇早晨醒来常常发现自己睡在地上，身上都是乌青块，原来他是患上了梦游症，睡觉的时候经常乱打乱踢，有时还会滚到床下去，家人都不敢和他一起睡觉。桐君堂中医神经失眠专家张歌心医师告诉我们，现在有睡眠障碍的人越来越多，表现为失眠、多寐，以...
“熬夜的危害其实每个人都知道，不过总是觉得自己年轻，觉得不就是明天犯困，怕啥!而最近有一个消息，瞬间让人毛骨悚然：“熬夜大脑将被吃掉!这不是在玩植物大战僵尸，而是有经过科学研究发现的。 据国外媒体报道，目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠...
现在的房子隔音效果非常不好,楼上和楼下的声音都能很清晰的传到你的耳边,当你睡意正浓或早已进入甜甜的梦乡,忽然,楼上的走路声,拖拉桌椅的声音把你从甜甜的梦乡中吵醒而不能入睡时,那个心情相信经历过的人都懂的...... 楼房的噪音有很多方面，有可能是楼下的，也有可能是楼...
90%以上是脂溢性脱发，也称之为雄激素源性脱发。很多人误以为脱发，就是因为雄激素水平过高，所以才想到用雌激素来中和一下。之前吴先生用避孕药来治疗脱发的偏方，就是轻信了这一原理。”吴黎明主任说，脱发首先要弄清楚原因，吴先生并不是脂溢性脱发，而是因为前段时间照顾宝宝睡眠...
晚上拿起手机，开始刷刷刷刷微博，微信，豆瓣，知乎，天涯……可是我明明很困很累了为什么还死撑着玩手机呢？难道是我的大脑觉得睡觉浪费时间？ 年轻人，一定要珍惜可以轻松睡着的时光啊~~看过来！在中国有3亿失眠患者5000多万睡眠呼吸暂停综合征患者（打鼾重症者）患打鼾和失眠...
阅读本文时推荐听Sleep 其他短篇作品《大叔》《钻石泪》《小猫小姐》 长篇作品《永恒》 鞠沙毕很久没做梦了，虽说无梦的睡眠质量高，但是长久不做梦让他觉着自己的梦想也随着梦逝去了。他搬到公园附近住，想借着公园优美富有诗意的风景改变睡眠找回美梦。鞠沙毕每天下午都去公...
国有各类体检机构2000多家，到2013年时已经达到上万家，每年的体检人次达到3.5亿人次。 此次会议首次向公众亮相的87道体检自测题测什么？做一做到底有什么用？ 记者仔细看了一下这份问卷，满满当当87道题目，涉及健康史、生活方式、躯体症状、心理健康与精神压力、睡眠...
来的气，吊在半空中，可以停两三秒钟。有时候气喘不过来，就会咳嗽。”妈妈说。付医师检查发现，小姑娘腺样体和扁桃体肥大，导致上气道阻塞，得做手术。一听要动手术，涵涵妈妈一开始很难接受。付医师解释说，涵涵这种打呼噜的方式属于比较严重的儿童鼾症，专业名称叫做“儿童阻塞性睡眠...
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低...
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