密切关系。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。 甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B...
脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。 鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B...
最快速、吸收养分最好的时候，女性不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显。 此外，女性月经期皮肤护理还要注意以下三点： 1、饮食调理 多喝开水，多吃含镁、维生素B...
激状态。至于在提升免疫力方面，费小阳认为，除了平时加强自我锻炼以提高人体对疾病的抵抗能力之外，还可以多吃一些优质的蛋白质，像是深海鱼肉、鸡蛋、豆类、坚果等食物，或是多补充维生素C，可帮助体内细胞紧聚一起，以减少细菌及病毒入侵的机会，除此之外，微量元素锌、硒、维生素B...
糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益...
疗作用，每天喝枸杞泡茶，会让人气色红润、精神抖擞、毛发浓密。7、侧柏叶洗头治脱发古代医书有很多次都记载了用侧柏叶、桑叶洗头治疗脱发的案例。侧柏叶洗头可以清凉去热，也能杀菌止痒，是古代的“天然洗发水”，现代不少洗发养发产品也是含有侧柏叶精华成分的。8、鱼肝油、维生素B...
巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。海鲜与啤酒易诱发痛风海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B...
胎儿多大怀孕4周营养关注 此时的受精卵叫胚泡，在这周着床，着床后胚囊已经分裂为将近100个细胞了，着床后受精卵会不断分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。 叶酸有助于胎儿神经发育，这一周你的叶酸补充量一定要充足，同时也要继续摄取有利于新细胞形成的维生素B...
.穿深色衣服 蚊子最喜欢颜色深的物体，要是穿黑衣服就很容易招惹上。因为深色(特别是黑色)本身吸收阳光的能力就很强，会导致体温过高，流汗过多。天气逐渐炎热，烦人的蚊子也无处不在。不管怎么折腾，前仆后继的蚊子军团总有办法突破你的防线。我们有什么办法对付它们？1.维生素B...
熬夜加班、看球赛撑不住？一些年轻人就会想到去喝一瓶功能饮料“补充能量”。功能饮料真的像宣传的那样能补充能量吗？是否会产生副作用呢？近日，一款名为乐虎的功能饮料被曝维生素B12超量。现代快报记者走访南京部分超市，暂未发现这款饮料。但是，在网上很容易买到。营养专家称，...
法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B...
莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。2、胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用消食片，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。3、肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B...
找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物。 核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。 牡蛎。牡蛎富含维生素B12...
育宝宝，备孕朋友们早早就要调理自己的身体状况，而维生素的补充就是非常重要的一项。 维生素的种类繁多，面对这样一篇汪洋大海，备孕的朋友们多少都有点犯愁吧。其实维生素的补充并不是补得种类越多越好，对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：：维生素A、维生素C、维生素B...
一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。4大蒜——缓解疲劳 人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B...
皮)入药。尤其是枸杞的果实营养丰富，鲜枸杞子每l00克含蛋白质4克，碳水化合物19.3克，脂肪0.8克，热量为100干卡。枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。矿物质除含有钙、磷、铁等外，还含有一定数量的有机锗。含维生素也较全面和丰富，包括维生素B...
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