相信很多健身小白第一次踏进健身房一定感觉非常迷茫，想减肥，想塑形，想练马甲线，但是完全不知道什么样的运动是适合自己的。为了让大家少走弯路，我就结合2年的健身房锻练经验，来说说小白应该练什么。-我平常打卡最多的健身房，他们的课程多有上百种，减脂塑形，瑜伽普拉提，拳击舞...
身高 155，体重怀孕前96-100斤。生之前140斤，生完后120斤。去年好不容易夏天的时候回到97-98， 现在又106斤了。刚买了减肥药，但是在犹豫要不要吃。买了瘦腿精油 还没用，打算今天晚上开始用。
想要拥有美丽的小腿曲线是每个女人心目中的梦想。可你的小腿每天都需要支撑全身的重量，还要忍受高跟鞋的毒害，一刻都不能放松，长期下来小腿就会产生水肿以及肌肉，形成萝卜腿。要怎么解决小腿水肿问题？懒人运动法第一式： 伸腿力拉双腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双...
很多肥胖的朋友都在为怎样减肥而发愁，其实只要肯下定决心，不怕受累出汗，就一定可以减掉身上多余的赘肉。通过爬楼梯减肥，可以有很好的减肥效果。 一、爬楼梯减肥法 一般情况下，三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。 需...
春天来了，百花开放，使人们怀着快乐的心情出游的季节，可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才...
http://www.qianmeiwang.com/uploads/allimg/130112/8-130112105I6.jpg手指甲看健康1、手指越长指甲长得越快一般认为，指甲的生长速度不仅因人而异，而且受年龄、气候、昼夜循环、月经、营养、性别等因素影响。每个...
夏天快到啦！天气也越来越热，吊带、无袖纷纷上阵，能少则少。衣服少了，但是自己的肉肉确是那么的多。自己身处肥胖中，面对一身赘肉无可奈何。最伤心的是眼前的美食只能看不能吃，每天还费好大力气做运动，可是体重计上的数字依旧没改变。 几种减肥坏方式带来的危害在这个以瘦为美的年...
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想去雕眉不知道哪家好！请有经验的JM说说，最好是性价比要搞点的。
睡眼朦胧，写一下我的著名的徒手整骨整脸型体型的经历，半个小时当场见效，见效了付款，真名不虚传，发现效果真的明显而且永久，到现在都一年了，感慨，跟大家分享。。。。。。这个在日韩香港台湾很风行，现在大陆知道的人应该也越来越多了，先做个记号，实在困了
很多人都觉得自己的体重增加的很突然，那么平时我们应该采取什么样的方法来瘦身呢？介绍给大家几个生活中应该避免的因素，杜绝一切发胖的可能。 一、高估自己的体能极限有些女孩为了更快的瘦下来，会选择大量而密集运动方式。但是过于激烈的运动手段不仅没有让她们瘦得更快，反而更容易...
现在瘦身的方法有很多，很多人都知道该如何做好瘦身工作，有的人采用运动减肥，有的人采用手术减肥，这些都是减肥的方式同时按摩也是一种比较好的瘦身方式，如果平时注意按摩的话是可以有效的减少自己的脂肪的，多多按摩能够帮助大家减小肚子。 推拿按摩法,按摩肚子可增强胃消化功能...
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