蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90％、维生素A的60％来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。
适当的运动有助于提高人体免疫力，在季节交替之时尤为重要。可以选择散步、慢跑等轻度运动项目，既能使肌肉得到锻炼，又不会过于劳累。此外，运动还有助于调节情绪，让人保持乐观心态。二、合理用食换季时期，人们的食欲可能会受到影响。此时应注意摄入富含维生素的食物，如新鲜水果蔬菜...
膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力 ... 痛经的缓解方法1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。 2、控制饮食，增加营养。 3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜...
健康生活，是我们每个人都渴望追求的目标。它如同璀璨的阳光，温暖而明亮，赋予我们无限的活力与希望。健康生活，首先源于对饮食的关注。我们应选择丰富多样的天然食材，摄入均衡的营养。告别油腻与过度加工的食物，亲近蔬菜、水果和全谷物，为身体注入生机与活力。运动是健康生活的基石...
这样你会更加控制不住自己的食欲，更容易长胖。 2、饭前喝汤 既然都是吃，那么不妨转换一下进食的顺序，不仅能瘦还能吃，何乐而不为呢? 营养师说，饭前的半小时关乎着你减肥是否能成功。所以可以在饭前先喝点汤，这样可以缓解身体的饥饿感，就不会吃太多的食物。接着再吃蔬菜...
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