运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
运动性损伤有多种多样、举不胜举，诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、运动后咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。受伤情况以肌肉挫伤所占比例最高，其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤。运动损伤的部位分布广泛，如踝关节、膝关节、手、脚、腰等。有些是意想不到...
，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步；2.饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；3.饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。4个锻炼错误最伤身1不做拉伸运动前后都要拉伸，特别是运动后，否则容易加重关节和肌肉疲劳，久而久之形成运动损伤...
一：高温瑜珈的作用1、迅速减脂瘦身。2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠...
我们经常遇到运动中，或者运动完发现关节扭伤，肌肉拉伤等等，我们很难避免的运动损伤。正确的做法会让我们很快的好起来，错误的做法只会导致我们伤情加重或者延缓恢复时间。所以今天我们就来说说运动损伤后哪些事情不能做。受伤以后要冰敷，切勿热疗运动损伤48小时内，进行热敷，会造...
着电脑占用人们的时间越来越多，“电脑病”成为白领阶层的高发职业病。专家提醒：电脑前久坐，最好摆正自己的位置。 “电脑病”危害现代都市人 越来越多的研究表明，“电脑病”正危害着现代都市人的身体健康。专家表示，无论坐姿是否得当，长时间都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤...
简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
楼、上厕所等功能都会受到严重影响，对生活就会带来很大的不便。 “如果能够在正确的时机进行正确的康复锻炼，对于大多数患者来说，相应的功能能够得到康复。”解医生说，除了功能的恢复，从年轻人的角度来说，还有美观的考虑。 解医生介绍，引发骨折的主要原因就是车祸、运动损伤...
理想的秋季运动。跑步速度由自己决定，跑步范围不受限制。它能促进血液循环，改善心肺功能。改善大脑的血液供应和脑细胞的氧气供应，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥。 如果想起到良好的健身效果，须注意以下几点： 1、运动损伤...
到这条新闻后，毕擎的看法是：“研究方法的不同，研究人群的样本不同，得出的结论也会不同，因为每个人的情况都是不一样的，所以数据并不能说明太多问题。不过跑步确实应该适度，否则容易产生负面影响。” 毕擎认为，运动是一把双刃剑，不同人群都要根据自身的情况，去避免受到运动损伤...
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