节食减肥也就是饥饿减肥，减的不仅仅是脂肪，还有蛋白质和水分。表面上看只是饿肚子，但其实对健康影响很大，最常见的危害：营养不良，气血下降；皮肤松弛，肌肉萎缩；快速反弹，越减越胖。运动减肥运动减肥是相对安全的减肥方法，只要在健身教练或医生指导下，均可进行。缺点是见效太慢...
有自信，烦恼！男朋友或老公的目光总是停留在身材好的美女身上，嫉妒……由于肥胖引起的一系列连锁反应已经严重影响到你的生活啦！该怎么办？别害怕，唯伊美“瘦身天使”来拯救你啦 减肥路漫漫且风险大，减肥梦真的很难实现吗？唯伊美经络按摩，帮你快速减肥，健康瘦身 传统的减肥方法...
or/2013-01/2(7).jpg 错误减肥观点一 减肥是为了好看的身材而不是为了健康 相信这是很多人都有过的想法，一项调查显示，80.7%的受访者减肥是为了好看的身材，只有24.3%的人是为了自己的身体健康减肥。减肥的出发点不同，自然会衍生出各种各样的减肥方法...
，平均下来，40岁以后每十年肌肉萎缩5斤左右，而同期脂肪约增加10斤左右，一下一上，不健康的体重在每十年中等于增加15斤！ 支招：怎样才能成功减肥？ 1.节食减肥速度一定要慢 朱为模表示，大多数减肥的努力都是以失败而告终，科学减肥研究才刚刚起步，正确的减肥方法...
获得减肥的最佳效果，那么就应该从肥胖的本源着手，这样才能够更好的减肥。身体中出现肥胖的原因主要就是由于我们吃了太多的食物，而这些食物在进入身体之后就没有及时的进行消化吸收，从而就变成了脂肪储存在我们的身体之中。所以说，想要从根本上进行减肥，那么除了采用健康的减肥方法...
减少能量的消耗，也更容易让身体降低代谢的速度。）3：没有搞清楚到底是胖在哪里（我说的不是身体部位，而是有些人是“皮下脂肪型肥胖”，有些人是“深层脂肪型肥胖”，还有些是“混合型肥胖”。这就是为什么有些人胖还胖的那么结实，有些人胖的肉都是软的区别了。）4：错误的减肥方法...
很多人群练习瑜伽，都是没有借助外物的。练习瑜伽借助瑜伽球真是的非常有效的瘦身方法。瑜伽球可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉、减肥的目的。 1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身...
止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。 进餐时，最后吃碳水化合物的好处： 原本，认为碳水化合物食物应该放在最后吃的减肥方法...
产后减肥方法那么多!到底哪一种是最快速最有效又最适合你呢?想要变身辣妈真的有那么难吗?其实不尽然，今天要跟各位有产后瘦身烦恼的妈妈们推荐产后如何快速有效的减肥的方法，教大家快速减肥变辣妈。 产后如何快速有效的减肥：健步走 开始锻炼时走的速度可以慢一点，逐渐增加速度...
本帖用于【减肥日记】的格式减肥日记这么写：复制本帖内容-->填写基本信息-->写自己的减肥记录你的体重：目标体重：减肥原因：减肥计划：执行情况：减肥结果：真实照片：可以是减肥前后对比照片，也可以是锻炼时的照片，或者减肥食谱是否建议网友使用你的减肥方法：以上内容可复制...
核心提示：产后体形恢复是大多数妈妈都必须面临的问题，尤其是年纪较大的女性，要想在产后恢复原来的体形难度更大。而多数妈妈产后减肥失败除了和年龄有关系外，减肥方法也很重要。不同年龄阶段的妈妈减肥的重点都不一样，新妈妈们可要辨清自己的身体状况再进行，这样才能事半功倍哦...
揭晓各种养生秘方，做健康快乐人！ 奇妙养生粥：香蕉粥（第一帖） 材料：两条香蕉，50克大米，白糖 做法： 1、将香蕉皮去掉，择净，捣成泥，待用; 2、大米淘净，放人锅中，煮成粥 3、粥熟时加入香蕉、白糖，再一下即可。 功效：可排毒，可促进肠道...
于降低运动之前的体温，从而使运动时间增加运动瘦身小技巧3.倒着跑步或倒着走还可以选择倒着跑步或者走路的方法来减肥瘦身，这主要是因为这样反方向运动会更加费体力，从而使身体消耗更多的热量。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。通过对运动减肥方法...
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