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为宜。起居养生：顾护心阳，重在心静 小暑时节，气候炎热，人常感到心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。 故夏季养生重点突出“心静”二字。此时，人们可晚睡早起，最好午睡...
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进入五月份，快被各种事情烦死了。”林丹是杭州一所高校的大四学生，面临毕业，一边被导师催着修改论文，一边又要忙着找工作，四处投简历面试，每天被多如牛毛的事情压得喘不过气。他发现，进入五月，自己的脾气也变差不少，经常无缘无故失眠，焦虑烦躁，情绪低落。“明明周末早睡加午睡...
蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。 3、中午打盹30分钟每周至少3次，每次午睡...
1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这...
：长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形，以及腰肌劳损等疾病。第三，消化道疾病：因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎。第四，呼吸道疾病：趴桌午睡...
、睡好觉的方法要想不失眠，煮粥加白莲，要想睡的好，粥里加红枣。1.规律睡眠。2.避免睡前兴奋； 先睡心，再睡眼。3.睡前做适量运动，如散步。4.睡前热水泡脚。5.可少量使用一些有助睡眠的饮食，如小米、牛奶、面食等。6.注意睡姿，右侧卧位和仰卧位，并适时调整。五、午睡...
能下降导致的内湿。HOW:藿香佩兰薄荷香囊取藿香、佩兰各10克，薄荷8克，甘草、冰片各6克，研成粗末，装入多层纱布小袋中，白天挂在脖颈，晚上放在枕边。藿香的主要功能就是除湿，能振奋脾胃之气，脾胃之气振奋了，湿浊之气也就容易去掉了。佩兰的功效跟藿香相似。☆30分钟午睡...
俗语说：“睡觉的孩子容易长大。这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9...
果然，才20分钟，就练得有模有样了。杭州四月的天气还有点微凉，但是苏老师的后背早就被汗水湿透了。“一份付出才能换回一份收获”，当运动会上，孩子们动作一致，自信满满地做着广播操时，所有的评委老师都把赞许的目光投向了他们，为103班的孩子打上了最高分。 天热学校开始午睡...
一上午的工作学习会让人很疲劳，午饭过后你都会选择干什么呢?玩手机，看电视，还是继续工作?抓紧这个时间去午睡吧!夏季午睡的好处你知道吗?不要再忽视它啦! 天气炎热的夏季，人们经过了一早上的工作及学习，中午都会出现疲劳状况，如果能在午饭之后进行小憩十分钟，下午就能...
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事情是这个样的 我们宿舍住六个人 分别是1，2，3，4，5，6。我住2号 奇葩的女生住3号 从开学到现在我从来没见过他洗过脚!!!!每次我在玩电脑的时候他一来一脱鞋 我的妈呀 简直绝望 而且每天中午睡午觉他也不脱鞋!!!!!穿这鞋上床呀 !反正各种奇葩 而且还总要和...
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