失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
有限”。此前的“睡眠指针”也建议，休息日要尽可能地按时起床。 对于65岁以上人群来说，随着年岁渐长，夜间能睡着的时间会变短。修正案提醒：“为了多睡一会勉强自己躺在床上，反而会降低睡眠质量、减少熟睡感”，呼吁通过白天适度运动等，使生活张弛有度。 近半日本人可能患失眠症...
肠道蠕动，更有能量，身体更轻巧。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及青春痘、酸痛疲劳、肤质差、严重便秘、过敏、代谢症候群以及各种慢性病等。 排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症...
段，产后减肥重点在于维护体型。 健身方法:选择缓和的能持之以恒的运动，如对女性有独特保健作用的跳绳。 英国健身专家玛姆强调，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症...
同是失眠症，有原发性和继发性之分。继发性失眠很容易理解，像那些因为后天的躯体疾病、精神疾病导致的、继发在疾病之后出现的失眠情况都属于继发性失眠。而除此之外的失眠情况几乎就都属于原发性失眠了，那么，所谓的原发性失眠是什么表现呢?我们如何进行判定呢? 既然是失...
与此同时，深沉、甜美的睡眠反而是大家梦寐以求的。为此，提示你：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能。 而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症...
从突发失眠症状到现在有快3个月了，这期间经历的应该是长这么大最痛苦的事实，因为失眠所以焦虑，因为焦虑所以失眠，这其中的联系怕是每个当事人都清楚。最近在看卡耐基的书，其中有提到用忙碌让自已的大脑没有焦虑的时间，觉得这个方法不错，但今天好像失败了，不管做什么事都集中不了...
预防皮肤皱纹的出现，使皮肤变得越来越好，人们常说的“美容觉其实就是这个原理。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点至凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态，平时就要养成早睡的良好习惯。很多人往往到了该睡觉的时候睡不着，失眠困扰着很多人，而想要消除失眠症...
的铁皮石斛放置于通风阴凉的环境即可，也可以将铁皮石斛放置于冰箱之中，不过要调节好温度，一般不超过5度，这应该是保存铁皮石斛的理想状态。我们存放的铁皮石斛可以用来炖汤喝，少量的加入即可对我们的身心起到很好的保健作用。我们也可以选择沏茶喝，可以缓解我们的疲劳，治疗失眠症...
性温宜于温中健胃，适合冬季饮用;花茶四季皆可饮用。 茶叶是蛋白、脂肪、糖与钙、铁的最佳克星。饮茶宜清，忌多，忌浓。日饮用量如在10克之内，能清热解毒，提神明目，生津化腻。 五、白酒 白酒性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。适量饮用，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症...
百欢最近几乎白了头 母亲病了，送进私家医院，一日费用数千元，加上做心脏手术，单子下来，十万八万，百欢刚自大学出来，才工作一年，何来巨款，不禁愁眉苦面。 比较谈得来的同事张若宝好心地约她喝杯咖啡谈一谈。 若宝问：“有无亲戚可以赊借？” 百欢摊摊手，“到了这...
可以通过采用深色，淡粉色或浅黄色的卧具来缓解这些不利影响。3、西北方向是“乾卦，位理学认为最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。笔者提醒黄色、白色、粉色和黄铜色是这个西北方向的主色调。4、对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症...
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