有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
，就能降低患癌风险。研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。沈雁英指出，每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动...
可以增加协调能力，锻炼你身体的协调适应性，增加你身体的柔韧度，练得正确的话每个肌肉、骨骼都能得到相应的锻炼，收紧肌肉使人体线条拉长，提升个人气质。而马甲线女神袁姗姗、名嘴主持王冠则是通过健身、瑜伽和骑自行车等来达到保持体形、健康修身的目的。瑜伽和骑自行车属于有氧运动...
大脑容易缺氧，让人感觉昏昏沉沉的，长期处于这种环境，久而久之易产生健忘的症状。没时间运动只是借口，时间等不来，就得挤。职场人士，可以利用倒水、吃饭、看电视等零碎的时间，伸伸懒腰、做做深呼吸、踮踮脚尖、爬爬楼梯，还可以坐公交车时提早下一站。在周末时，约朋友做些有氧运动...
牧民之家拍照、参观奶豆腐作坊、免费品尝奶茶，充分体验草原民族风情)——元宝山铁马滑草场(体验草原追风快感)——元宝山铁马跑马场(换乘旅游大巴) 坝上草原骑马宗旨：安全再安全的骑乘、带领新手入门、提高技术，老手体会教学马的优秀，锻炼身体，低廉的价格体验高雅的有氧运动...
失，肌肉量与人体的代谢成正相关系，所以代谢也会减慢，这也就是为什么节食减肥者后期稍微多吃就会反弹，而且反弹回去的都是脂肪，这是节食肌肉变为脂肪的过程。同时人体免疫系统内的抗体成分是蛋白质，蛋白质的流失会造成人体体质变差，易生病，易感冒。2. 运动减肥：运动分有氧运动...
然的神奇，生命便会有一个张扬的飞跃。徒步走就是追求健康、亲近自然，充满了新的活力。 徒步运动好处多多融归自然：在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我融入自然，贴近自然，放归自然。 排毒减肥：徒步属于有氧运动...
跑步机可以让你在家轻松进行有氧运动，不用担心户外天???气影响，更不必忍受汽车尾气等环境污染。风雨无阻，坚持锻炼，可以提高心肺功能，增强四肢力量和协调性，消耗多余的卡路里，增强血液循环，还能减轻压力；对女性而言还可以塑身美体；全家人一起锻炼，还可以促进家庭关系和睦。...
成很大的麻烦。宫寒一般指女性的子宫、输卵管，卵巢等内生殖系统受寒，导致体内阴寒内盛、阳气不足。 如果经常有腰疼的现象，那么可能和宫寒、肾虚有关，也可能是宫颈糜烂引起的，患者需要到国家正规医院做详细地检查，对症治疗。 练瑜伽能治宫寒腰疼吗? 瑜伽是很好的有氧运动...
2015年春节后，我已经无法忍受自己的肥胖，从2月24日开始有计划、有目标的减脂，制定健康营养搭配科学减脂餐，每天有氧运动2到3小时。半年后，我减重达30斤，这半年来，我吃的每顿饭都是精确测量而来，现在和大家交流一下我的减重食谱都是什么样的。一、一日食谱及运动举例：...
由紫红色渐渐变淡，最后变成银白色。 5招让你“抹去”妊娠纹 多数女性在怀孕后出现妊娠纹，虽这种纹路不影响健康，但却影响腹部的美观，因此越来越得到爱美女士的重视，希望整形美容科医生能帮助她们在产后能够快速“抹去”这些妊娠纹。 (1)运动淡化消减妊娠纹 有氧运动...
这么好，是不是新妈妈们都可以尝试呢？答案是“NO”。因为针灸减肥使用的经络：肝经、胃经、脾经等都是调节泌乳的经络，一不留神就会抑制或减少乳汁的分泌，所以很多医生是禁止给新妈妈施行针灸减肥的。 不哺乳的妈妈待体力恢复后就可以做针灸减肥了，但是应以调整饮食为主，有氧运动...
全部(2369)
更多
收藏
