秋季是一个比较干燥的季节,燥邪旺盛易侵犯人体。一旦燥邪入侵,会导致人体津液耗损,出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。所以,在饮食上要格外注意,尤其要对“辛辣食物”敬而远之。 辣味吸引力大 不宜秋季吃 ...
6月21日是二十四节气中的夏至,夏至前后人们身体最明显的感觉除了疲乏燥热、心悸气短之外,食欲也会明显下降,原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生重在健脾养心。 饮食清淡多吃“苦” 夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因...
南瓜属于黄色蔬菜,含有非常丰富的胡萝卜素,这种物质是维生素A的前体,秋天气候干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A和蛋白质结合可形成视蛋...
夏三月,冬病夏治,人们通常选择艾灸。但须知,并非人人都适合艾灸。阴虚火旺者和湿热较重者都不适合艾灸。 阴虚火旺者艾灸等于火上加火。如今气温越来越高,阳气升发,阳气浮在人体表面,艾灸养生疗法可以在一定程度上护阳,然而专家提醒,艾灸并非人人适宜,阴虚火旺者不宜艾灸。如果...
前列腺掌管着射精与排尿,是男人的重要性腺器官。不过,它在让男性“雄风”展现的同时,也可能出现一些问题,带来不少苦恼。一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症。急性前列腺炎,一般表现为尿频、尿急、尿痛,会阴部坠胀疼痛,向腰...
菊花、决明子、枸杞都有清肝明目的功效,上班族女性久对电脑,不妨对对饮用。 维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、...
立春养生关键在于防病保健春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使...
虽然科学研究表示,辣味是人类独特的味蕾感受,可是如此麻口折磨的辣味,为什么那么多人喜欢呢?对于吃辣一族而言,这种“爽”的滋味,恐怕只可意会、不可言传了。只能用吃辣一族的人总爱挂在嘴边的代言口号“无辣不欢”来形容他们对辣椒的痴迷了。 那么辣椒到底有什么好处呢?在夏日...
初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人...
秋冬季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。 上面说到的黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚...
一、水果 包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 二、汤类 包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油...
司马懿曾这样说诸葛亮:“睡少而事多,必不能长久。”不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,而劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。 人的生活起居没有规律,心理压力过重,会导致情绪不稳、心理失衡,还会导致高血压和心脏病等,甚至有可能致命。 ...
男性预防肾虚 每天坚持五动作。肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚对男性的健康造成很大的影响,其分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状有所不同。无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,而肾脏的微循环系统也会发生阻塞,肾络呈现不通。那么,男性如何预防肾虚的出现? 一、...
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流行的一句俗话。然而,有读者来信说,夏天气温高,人本身容易上火,再吃姜这种“上火”食物,则会火上加火;冬天气温低,人本身容易寒冷,而萝卜属于凉性食物,再吃不就冷上加冷?读者认为,这句俗话是没有道理的。 那么,这句话到底有没...
肾为先天之本,有藏精主水、主骨生髓的功能,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟。所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷。 肾是五脏之根 肾是人体五脏的根,所以五脏都不能够用过度,你要是把它都用了,那五脏六腑需要的时候就没了。它等于是国家的...
男人吃什么食物可以补肾?你知道吗?由于现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化,男人补肾的问题也备受关注,药补不如食补,那么,冬天男人吃什么食物可以补肾呢? 男人补肾食物1:黑米 男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里,...
小满节气的到来于是着炎热、潮湿、闷热的天气开始,因此在小满节气要做好养生保健的准备,注意健脾养胃,清热解毒防湿,从而达到养生防病的目的,那么要做到这些我们应该怎么做呢? 健脾养胃,补气益阴 进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方...
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