睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运...
题，但是如果长期生活不规律加之护理不当，也会使毛孔变得粗大起来。因此建议这类肤质的朋友多从饮食和作息、精心护理皮肤等方面来调整改善。 对于油性和混合性肌肤的女性，毛孔粗大则通常是油脂分泌过于旺盛造成。因此洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，也可以将生命维他...
排毒可以养颜，我们平时所说的毒素，从中医的角度来说就是浊物和浊水。排毒就是要排除浊物或者浊水。除了一些健康食品可以帮助排毒之外，按压或者敲打特定的部位，也是排毒的好方法，而且简单方便。 浊气，就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大...
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不仅具有促进血液循环的保健养生功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到...
在日常生活中已经养成了各种各样的小习惯，其中就有一些不良习惯，长期坚持会导致人体惹上疾病，严重的还会致癌，在生活中需要做事保护好我们的身体。 当代人，很多人都会在入睡前躺在床上玩手机，其中有一半以上的人们用手机调定闹钟。这种方式拉短了人和移动电话之间的距离，让手机...
阴虚别吃火锅 阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。 适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、...
我们大家都知道女人都是需要滋阴保湿的，因此女人总是为自己选择一些保健品，如铁皮枫斗口服液、维c柚子味甘酸，性寒，传统中医学认为铁皮枫斗口服液有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。现代药理研究也发现，维C有降低胆固醇、减肥、美容等...
陈皮茶：助消化 遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。 药茶制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。 提醒：陈皮茶性味...
适当体育锻炼 冬季由于气候寒冷，人们一般很少参加户外运动，多数时间都躲在温暖的室内，而且在室内也缺少运动。其实，冬季进行适当的运动锻炼，对于增强体质、防病保健是很有必要的。 冬季时为了御寒，人们喜欢进食大量的温热肥甘高热量食品，而又普遍缺乏运动，这样就容易使得过...
《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万...
韧带：天生脆弱容易受伤 与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。...
首先会影响的是脑部，所以一般喝酒后会出现头晕甚至昏倒等情况。值得注意的是，老年人在低血压造成血流缓慢地情况下，容易出现脑梗死。因此，低血压或血压值正常范围内偏低的人群最好不要喝酒。 冬季寒冷促使血管收缩血压上升。因此，高血压患者少量饮酒有一定的益处，但切忌过量，也...
女性经期吃什么好呢？简而言之，经期体质较弱也体虚，因此不能吃生冷及油炸食品，身体上也要注意保暖，维持血液有较高的温度。 1、月经前一周减少充血：饮食宜平常，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持大便通畅，减少骨盆充...
冬天比较冷，对人的生理、脏腑器官会有一定影响，是心脑血管病、呼吸道疾病的高发期。因此，适当注意保健还是必要的。老人、小孩和体质欠佳者首先要注意保暖，尽量不要受寒，同时也不能过分受热，少到人多的场所。同时，最好在午后出来晒晒太阳，以促进身体对维生素等的吸收。室外活动多...
一般中老年人的睡眠要比年轻人少，但是也有一部分中老年人却是清晨起不来，而且整天没有精神，其实，这可能是疾病的表现，大家不可忽视，应引起应有的重视。 脾虚湿重型 针灸平补平泻+平胃散合三仁汤 曾有一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖...
冬季易患疾病的预防 冬季气候寒冷，人体运动减少，气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。冬季的养生保健需要针对这些疾病，合理地加以预防。 感冒和支气管炎的发生与感受风寒之邪关系密切。冬季气候寒冷，体质虚弱人群如小儿和老人，气管、呼吸道...
享受2 可乐爱好者的福音来了!可以喝碳酸饮料 碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。
要想让“大姨妈”乖乖听话，女人可得注意日常饮食，多吃一些“大姨妈”爱吃的食物。下面，小编为你推荐女人月经不调应吃的8种平民食物，让你吃对食物调顺经期。 经期除了注意清洁之外，饮食也很重要。民以食为天，女性经期可以从饮...
享受1 吃甜食，现在不受限月经第1 天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4 天开始，一切恢复正常。
全部(59)
更多
收藏
