人结婚了，有小孩了，工作也稳定顺手了，于是就发福了，肚子上面一大圈游泳圈今年过年期间好久没见的亲戚朋友都说我胖了很多，节后回来同事形容我脸圆的球一样，一直想减肥那时候看到啥3月不减肥，4月徒伤悲，4月不减肥，5月徒伤悲，但是本人有拖延症啊，一直拖到8月中旬夏天都快过...
我看到的最好的减肥文章。以下是转贴内容，大家仔细看，会非常有帮助的。文章很长，希望大家能看完。我随便做了些标记，基本上蓝色的是引起了我的共鸣，说到我心里去的话，红色的是重要的，告诉我们应该怎么做的话。绿色以后是关于防暴的话。都只是我个人的标记。大家看完多交流哦～
跑步减肥要领： 1.面朝前方 跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。 2.打开胸廓 先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。 3.双臂放松...
一些的运动，比如赛跑、Circuit Workout等，都可以一定程度上达到减肥塑身的效果，当然要想效果好一些要有氧无氧相结合，搭配合理的饮食。对于运动方法，经验有不少网友的的科普，比如《MAF训练法——最安全也最适宜新手的跑步训练法》、《更有效的减脂增肌：运动减肥...
胜利日健身不能忘，没有健康的体魄拿什么去跟别人人干，朝晖律动健身有没有一起的。时刻准备着
当你整天还对着“水果减肥法”、“蔬菜减肥法”、“运动减肥法“等等五花八门的减肥诀窍，手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候，有没有想过，你的减肥方法正确吗?许多时候你以为是减肥时候必吃的盛品，可是事实却不是这样，一些伪减肥食物不不能帮助你瘦下来，但反而会使你暴饮暴食，...
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。那么，你知道运动减肥具体包含哪些项目吗？运动减肥效果好吗？今天要给大家聊聊的是运...
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