运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
则通过膝部绕环、踝部绕环、高压腿、弓箭步等进行热身。运动后也需要进行类似的运动以缓解肌肉的紧张及疼痛。 2.合理运动计划，规范锻炼 过度运动是导致机体受到损伤的重要原因，即使是专业运动员，长期的过度运动也会导致如网球肘、滑囊炎、肌腱炎甚至椎间盘撕裂等运动损伤...
运动也格外需要注意。因为夏天天气炎热，人体更容易消耗水分，因此运动时要注意水分的补充。要避免在10：00-16：00进行室外活动，因为这段时间的紫外线非常强。夏季最好的运动是游泳，有助于增强心肌功能，改善心血管健康，对骨骼、肌肉、软组织等都比较好，不容易造成运动损伤...
此方法简便有效，受到广大患者的信赖。这其中以肩周炎和|顺贴膏药更为突出，治疗肩膀疼痛肩周炎等病症时，全方位的针对肩周炎的病机特点发挥功效，从而达到彻底治愈的目的。 另外可以选择瑜伽进行辅助治疗，缓解肩膀疼痛。根据患者的不同症状，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤...
个半小时，可有效锻炼和提高人体心肺功能和肌肉耐力。 健身球 健身球起源于20世纪50年代的瑞士，当时它主要用来做物理治疗，训练人们运动神经的平衡能力。到上世纪80年代，这个球在治疗诊所和康复中心大放光彩，连运动队也把它当成提高运动员平衡稳定能力、预防运动损伤...
商报讯 生命在于运动，日常生活中，很多老年人积极投入健身运动中，然而，由此造成的老年运动损伤也是随处可见。浙大一院骨科运动医学中心统计，在过去的几年中，因运动损伤前来就诊的老年人数量呈逐年大幅上升的趋势，并在运动损伤治疗人群中占据了很大的比例。 王大伯今年70岁了...
在美国Blaine市当武术教练的美籍华人程国。 “太极拳在国外，其实比国内的一些地方还要火热。”程国说，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。 而且现在很多美国医生对于一些风湿性关节炎、运动损伤...
是怎么锻炼的 浙江省老年学学会老年运动医学专业委员会上周六落户杭州，由浙大一院运动医学中心牵头，全省各大医院的运动医学专家加盟。浙大一院骨科主任林向进任第一任主任委员，他也是中国医师协会运动医学专业委员会副主任委员。 林向进教授在门诊中发现，因锻炼不合理导致运动损伤...
保护膝盖的好习惯 你养成了几个？ 运动小讲堂 “跑步伤膝盖”，这句话你是不是快听腻了。到底是跑步太强大，还是膝盖太娇气？或者这只是你犯懒不想去运动的借口？ 小编只想弱弱地问上一句：这些保护膝盖的习惯，你有吗？ 1.准备好了再跑 跑步之前的准备活动可以让你减少运动损伤...
“一千个人眼中就有一千个哈姆雷特，不同人对同一事物的理解会因为时间、地点、文化、思想和经历的不同而不同，在这之间就很容易产生偏见，而偏见的罪魁祸首就是“无知，因为我们太多时候总是按自己的理解去看待事物，这往往都是管中窥豹，只知其一不知其二，我...
运动时不要穿得太厚，应稍有“冻感，切勿搞的大汗淋 漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中 逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤...
以上的中老年旅客。当然，他们可能没遇到风浪，表情都蛮稳地说，坐邮轮很舒适，这里什么都有…… 到澳洲要带生姜和醋，到欧洲要自备干粮 退休医学教授：外出能自己学会克服困难最好 那么，旅游过程中要是真的出现不适或伤害怎么办？ 曾创立浙江医科大学（现浙江大学医学院）运动损伤...
月了，再去拍片复查，那个碎掉的骨头还没有长出来。而旅行社、保险公司都还没有给出满意的答复。 到澳洲要带生姜和醋，到欧洲要自备干粮 退休医学教授：外出能自己学会克服困难最好 那么，旅游过程中要是真的出现不适或伤害怎么办？ 曾创立浙江医科大学（现浙江大学医学院）运动损伤...
你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。 (2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。 (3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤...
以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。 双脚鞋底不对称磨损 多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。 当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤...
质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显著的功效，可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用。这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤...
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