运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。7、缓解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。8、治疗痛经或寒性腹痛女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。9、跌打损伤运动损伤...
在我国，马拉松越来越受到大家的追捧，可也“埋下”健康危机，非专业运动员在比赛中出现运动损伤的例子屡见报端，以广州马拉松为例，据统计，每年有65-75%跑者在运动后遭遇不适，广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心张志杰博士表示，在参加马拉松前一定要做好充分的准...
西安体育学院健康科学系教授苟波指出，在走路之前，我们首先要做好3项准备工作：1.正确穿着。穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动。2.热身充分。做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤。3.带瓶水，运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。...
症状，如病情严重应及时到医院就诊。8、去打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。9、治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。10、跌打损伤：运动损伤...
达到运动目标 7. 实现身心合一健康境界 私人教练可以帮助您： 1. 减重/减低体脂肪 2. 雕塑曲线 3. 增加肌力/重力训练指导 4. 紧实/结实肌肉 5. 增强肌耐力与心肺功能 6. 进行康复运动 7. 提升活力与自信 8. 纾解压力/情绪 9. 预防运动损伤...
头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。5防治颈椎病早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。6缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。7跌打损伤运动损伤...
，已经不能够充分调动身体的免疫能力，而这恰恰是被忽略却又非常重要的一环。没有一个系统而科学的计划，对身体的保健来说形容虚设，其实就等同于杯水车薪。或许每个人都知道运动的重要性，但是有些是苦于没时间，而一部分人是因运动而损耗了身体，达不到一定的效果，甚至出现了运动损伤...
，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤...
如题，哪里能找到这方面的专家，可以指导下做靠墙的静蹲这类的动作
部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。早期颈椎病症状早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。腰椎疼痛用毛巾热敷腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。运动损伤...
走走，伸个懒腰；选择有腰部支撑功能的椅子，可以在脚下加个垫子，保证膝盖与地面呈90度；搬重物时不要用蛮力，最好借助双腿的力量，可两脚分开与肩同宽，蹲下，再抱起重物缓缓站起。易受伤的“脆弱”膝盖 膝关节结构复杂，且关节窝较浅，需要大量周围软组织来维持稳定，所以运动损伤...
跟腱是指连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织，人们完成行走、跑步、跳跃和踮脚等动作都离不开它。跟腱疼痛时会造成行动不便诸多问题，那么跟腱疼是怎么回事，跟腱疼是什么原因引起的呢？跟腱炎是什么原因引发的原因一：运动损伤：如果身体状况不适没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其...
“什么？腰椎间盘突出？”许女士拿着一纸诊断，有点不敢相信，女儿小婷竟会患上这种老年病。医生认为，这可能与小婷练习瑜珈有很大的关系。 记者从宁波市区几家医院了解到，夏季是运动损伤的高发季。瑜珈姿势不对，腰椎受不住 许女士说，女儿暑假报了个瑜珈初级班，热情很高。但练了...
为晚辈结不结婚、生不生孩子、要不要二胎而发愁。人到老年应学会放权，把眼光从外向内调整，更多地关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”，不要过多地为晚辈操心。 从运动中省 有些人平常不锻炼，一到周末就猛运动，这么做极易发生运动过度和运动损伤...
些超值的健康、电子产品来装备自己！ 今天“钱报爱购”就为你推荐几款超值生活伴侣，让你的生活健康又时尚。 尚健X5跑步机 尚健X5跑步机拥有480mm超宽跑道，跑起来更加随心自由。专业的后力回弹减震技术，将踏脚的压力传导分散出去，有效保护腿部以减少运动损伤...
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