运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
明显地减去赘肉并改善身体状况。超负荷锻炼效果更好 误区：有很多球友都有每天打3-4小时的经历，认为运动量大，就能更快的消耗脂肪，从而达到修身健身的目的 事实：其实这是一种错误的方式，因为超负荷运动很可能会出现肌肉拉伤与关节劳损的现象，如果长此以往，很容易出现运动损伤...
跨步适中，脚后跟着地后要迅速过渡到全脚掌，可保护膝和踝关节。保持跑步时的弹力，绷紧小腹、保持匀速呼吸，一次完整的呼吸的频率大概为六步。不要强硬的只用鼻子呼吸，微张嘴才能保证足够的氧气供给。二、这些保护膝盖的习惯，你都有吗？1、准备好了再跑跑前的准备活动可减少运动损伤...
简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
腰酸背痛，给工作和生活带来了很大困忧。如何快速缓解腰酸背痛，以下内容，希望对您有所帮助！背痛的原因体重原因：超重，会给身体造成很大负荷。后背，大腿，应尽量想办法减肥运动损伤：高强度运动会造成肌肉损伤，运动后做些缓冲动作，可以有效舒展保护后背睡眠与床：太软的床易下陷，...
板所能允许的活动范围时，即可引起半月板的损伤。退行性改变造成的半月板损伤可无明显急性损伤史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期重复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板多次被挤压和磨损而导致裂伤而成。哪症状可能是半月板损伤需要引起我们注意的?半月板损伤是常见的运动损伤...
一：高温瑜珈的作用1、迅速减脂瘦身。2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠...
这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
习功效;缓解孕期不适症状（孕吐、疲劳等）缓解水中现象，有效改善下背部酸胀、疼痛帮助形成好的胎位，有利于自然分娩，有效的改善其它脏腑器官的；压迫，增强骨盆骶肌，减少孕期及产后并发症，学会呼吸技巧，使分娩轻松更顺畅，学会正确的孕期瑜伽练习方法，避免错误练习带来的运动损伤...
就总结一些跑步时保护膝盖的方法！具体的做法是：1.控制跑步姿态。对于普通跑步者来讲，良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。2.跑步前要做热身运动。很多运动损伤...
意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考. 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤...
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