想减肥,看到郑多燕减肥比较好,不知道哪个妹妹有视频,发一个全套。谢谢邮箱:
不要很痛苦。我就是这样计划的:每天记录一下饮食,吃的种类照样,碳水化合物量减少,肉类减少,增加点运动,每天出点汗,让新陈代谢保持好的状态,每天补充维生素和矿物质,保持一定蛋白质补充。 5月22日没称重饮食:晚饭半碗米饭,豆腐,芦笋,西红柿等,8分饱。运动:郑多燕减肥...
完还有135呢,哺乳期没见瘦下去,刚好赶上家里装修,结果奇迹的瘦到了125,现在这个体重一直围绕着我四年时间了,总也减不下去,那肥腿肥臀,漂漂衣服只能看,不能买,痛苦啊~~~~~ 周末去试衣服又受打击了,我就不信了,我要减肥,减肥,减肥。。。。 昨天下好了郑多燕减肥...
http://att2.citysbs.com/hangzhou/2013/05/11/21/thumb_211206_19991368277926290_f5114597ac8d166852a7e44b65aa43b0.jpg欧美字母可爱女式全棉内裤透气舒适内裤
幅摆动。你可以想象一下公园里老年人锻炼时走路的样子,很夸张的。所以很多上班时要精心着装的姐妹大概就不适用我这招上班走路法了,可以下班回来做或者利用在家的时间做做其他的有氧运动。另外,走完之后要拉筋,就是做做伸展运动,不能立刻就坐下休息了哦,会长肌肉的。二、郑多燕减肥...
在家电脑上边看边学郑多燕减肥操7天瘦8斤,想减肥 的可以去看看哦
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胖子骑个公路自行车很招眼球啊!!(如果我瘦了,一定更帅更招眼球)毕竟,胖子是积年累月的贪吃和懒惰造就的,这种坏习惯一时改不了,我身上这种与生俱来人性的弱点,还是没让我坚持去健身房,好累!在一次聚会上,一女孩说了一句话,打击了我,她说,你这种人,我推荐你跳跳郑多燕减肥...
今天终于打破沉默,我也来晒晒自己的减肥之路,2013.3.16,160cm,68公斤,今天回去做郑多燕减肥操。
动:散步半小时04.07早:水煮鸡蛋一个,牛奶一罐中:美极土豆泥晚:3片牛油面包,花生酱,一罐酸奶,泡椒黑木耳榨菜,哈密瓜04.08(早上称120斤)早:清明团子,牛奶一罐中:鸡爪一小个,胡辣汤半杯,老龄1个,橙子一个晚:泡椒黑木耳榨菜,酸奶,哈密瓜运动:郑多燕减肥...
每天做的腰酸背疼,宁愿无聊站起来运动下,今天晚上去做郑多燕的减肥操啦 其实也就30分钟,一个寒假都没运动过的人了,浑身的赘肉 哎,左半个小时估计就累的气喘吁吁了,没本法,为了健康~~加油
郑多燕减肥操总共有4套,大家知不知道哪套针对身体的哪个部位的?我主要是想瘦手臂,肚子,就是上半身。呵呵。大家能把视频发我吗?
想请教那些跳郑多燕减肥成功的达人们,是一天跳一集还是要全跳完??或者有其他经验请介绍!! 从大学毕业到现在已经过去5年了,体重从原来的106飞奔到了现在无法直视的123我觉得工作是很大的原因,平时一坐就是好几个小时,下班迟,晚饭吃的也迟,而且迟吃饭还有一个弊端,就...
气冷下来,由于租房处不方便洗澡,就又懈怠下来了。最近也是因为总受刺激,终于又燃起了熊熊烈火。看到其他MM们发帖晒自己的减肥经过,我也忍不住来巴巴,也给自己点监督。 自己最大的问题是喜欢吃肉和坚果类油脂比较大的东西,而且还很怕苦累。刚开始的时候跳过一段时间的郑多燕减肥...
了,今天看了N多姐妹的励志贴,我一定要减肥,瘦到100斤,要么瘦 要么死 !!!!! 姐妹们,在这里一定要监督我,我目前给自己订好减肥方法,早上六点半起床,不可以睡懒觉,起来运动半个小时,中午正常吃饭,尽量少吃荤肉食品,晚饭尽量以水果跟蔬菜 运动是:早上:郑多燕减肥...
潜水很久了,今天我也来开个贴,记录一下我的减肥过程本人坚持健康瘦身。不吃减肥药,不节食目标:三个月瘦12斤,瘦到100斤本人身高162cm,体重56kg早上空腹称55.8kg,昨天晚上郑多燕一节,快走一个小时今天晚上会继续努力,明天开始记录饮食
我看论坛上很多MM都在练啊,有没有人有出效果的??我才开始练第一套啊,看不出来是瘦哪里的,胎手,踢腿,扭腰动作都有。。。很累,没怎么能坚持下来。。。姐妹们,减肥需要动力啊。。谁来告诉我,有跳出好成绩的吗???
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