12月29日,北京市卫生健康委发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》,针对康复期出现的不同症状,给出了详细的缓解建议。1、呼吸急促(气短)新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议:可以尝试各种缓解呼吸急促的体位,以确定哪一种有效。俯...
如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法,中枪的童鞋要多吃。燕麦蜜豆如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气...
柠檬水是女性清肠好帮手 柠檬很多人都爱吃,酸酸甜甜的很适合部分人的口味,柠檬的营养价值很高,含有对人体健康有益处的多种营养成分,是非常好的食疗养生食物。 柠檬可以起到排毒、美体的功效,帮助身体排除体内的有害物质,达到清肠养生的目的。柠檬的药用价值也很高,中医很早就...
以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不容易侵入体内,对抗病菌侵入。 第二招 饮食润肺 灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果,对这类污染诱发的疾患,从保健的角度来说,食疗...
得厉害。所以昨天小记去屏风街农贸市场,特地请教蔬菜摊老板娘,喉咙不舒服吃啥好。她指着荸荠赞不绝口,“这个季节润喉,它最有用。生吃、水煮、炒菜,都很好吃。” 荸荠, 又叫马蹄,既可作为水果,也可算作蔬菜,自古以来有地下雪梨之美誉,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口。 《食疗...
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗...
。贫血、气血不足,血红素和红血球偏低。血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。 不管什么原因,其实跟身体本身虚弱,气血不足有很大的关系,而且像这种现象西医有的时候无能为力,只能通过食疗...
前言一年四季的气候轮换,自然状况改变之下,人们的生理状况也会受影响。在不同的时节,我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求,一年四季,你的餐单也要跟着换不停。中医认为世界事物并非独立分离的,而是处于相互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解;他们以一个整...
推荐蜂蜜柠檬,早晚一杯)、猕猴桃、李子、香蕉、大枣2.补肾:黑米、黑芝麻、黑豆、山药、枸杞(枸杞性热,其余性平)3.滋阴:莲藕、山药、银耳4.护肝:绿豆、苦瓜、枸杞、蜂王浆、猪肝、菊花茶(绿豆、苦瓜、菊花性凉,枸杞、蜂王浆性热)一些小贴士●水果不可做正餐,就算是食疗...
饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗...
缺铁性贫血是女人的常见病,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有1/5的女性、1/2的孕妇都会有贫血的情形。因此,对女性缺铁性贫血进行食疗就十分重要。 1、龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和...
常吃香蕉有效防治12病在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了 无穷的智慧,因此,香蕉被赋予“智慧之果”的美称。 香蕉所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素&rd...
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