杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第15页]-美体班-杭州19楼

机缘巧合下，结识了妮玛瑜伽选择学习瑜伽，也是因为偶尔上会员课，觉得还挺喜欢的，于是在网上没事就搜索相关的学校。但是因为身边没有特别懂瑜伽的朋友，所以在选择学校这方面，就很迷茫，但是内心却一直坚信好的教学可以避免少走弯路，尤其是瑜伽，这么一个有深度的健身方式，且现在市场又不是那么正规化的环境下。所以那段时间在网上搜了好多瑜伽培训机构，但在最最最后的几次搜索中，无意间搜到了妮玛，他们官网上对于瑜伽所有

47976795 2018-11-01 17:21:28

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在解决肥胖这个“现代病”的道路上，我们一知半解又渴望速成！

＂你别和我说减脂，我只要减肥，我不要肌肉，我只要体重轻就行了掉秤就行，懂不懂？...每次教别人瘦身，总是会挨怼在减肥这个终身事业上，多数姑娘和小伙大多都坚信吃多了胖，吃好了正常，吃少了瘦，这条自古流传的减肥法则.而且，就算失败N次也只会认为是自己饿的还不够，和方法没关系！事实证明，虽然挨饿能轻，但除非你坚持一辈子挨饿！否则一旦恢复饮食马上就会胖回去！哦不！甚至比之前更胖！复胖是你挨饿减重最美好

45333550 2018-11-01 21:27:07

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学生党在学校食堂吃，油那么多怎么减重呢？

1、注意区分主食类食物，以免碳水化合物过多，除了都知道的粥粉面饭，炒菜中的土豆莲藕芋头豆子，加了糖的烹调食物，注意不要重复选择。2、煎炸红烧的菜式不选，尽量选择上汤、焖，炖的做法。3、肉要选择瘦肉，鸡鸭鹅不吃皮，如果饭堂肉量过少，可以用蛋奶豆制品替代，并且同样注意烹调方式。4、蔬菜以白灼为主，另外备好水果补充。5、给自己买碗清汤，油脂多的时候过水。

47604624 2018-09-26 10:46:21

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杭州瑜伽教练培训有没有啊？

哪里可以学啊，本身有点基础的，向往这方面的职业发展

47975019 2018-11-01 09:50:15

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皮肤管理加盟品牌选择技巧，怎样选择一个好？

42820945 2018-09-24 23:24:30

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维护健康控制体型是一件终身的事情，别总想着走捷径！

「不是在减肥，就是在减肥的路上」这句话简直是当代人的真实写照！楼主选出了大家最关心的 6 款减肥产品，帮你们好好把把关！酵素青梅，吃完喝温水，然后上厕所体重倒是减得很快.你知道你为啥瘦吗？拉轻的！酵素其实就是酶，它的确在身体的运行中扮演了重要的角色.但是这些酶多是蛋白质，可能还没发挥作用就在胃里被分解掉了.更惨的是，一些小作坊由于卫生条件不达标，制作酵素的时候不小心有杂菌混入就会疯狂上厕所！这种减

45333550 2018-10-27 19:53:31

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孕妇可以吃沙拉吗？

这个感觉容易控制体重很多孕妇不适宜吃的食物，主要是考虑2点：一是否容易引起身体不适，尤其是过敏。二是卫生安全问题。所以老一辈很多建议不吃生，冰冷的食物。因为现在女性肠胃普遍不好，孕期有可能加重。冰冷的食物到了肠胃容易引起收缩，腹泻。而生的食物容易有细菌的侵染引起腹泻，发烧等问题。只要以往对同样的食物没有不适，食物的安全可以能保证，沙拉完全可以吃。

47604624 2018-09-22 13:56:58

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不节食不健身，每天这么做，相当于少吃20碗饭！

世界上真的有不节食、不健身就瘦下来的办法吗？你别说，还真的有！今天楼主就来说说那些隐藏在日常生活中不用节食，不用健身的减肥习惯.日常消耗也能减肥！减肥其实就是个加减法，所有的办法原理都一样，消耗的热量＞摄入的热量，你就会瘦！少吃是减少摄入的热量，多动是增加消耗的热量，就这么简单.不过，除了运动消耗的热量，还有一部分消耗很多人都忘了，就是日常活动的消耗.人每天的能量消耗，除了静息代谢率跟食物热效应，

45333550 2018-10-25 21:22:41

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想走捷径是人之常情，但事实上「捷径」往往让人付出更多代价.

思考每一刻都很重要，因为所有的问题都不是平白无故发生的，都是发生在人们平日的不思考和盲从.

45333550 2018-10-25 21:48:28

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杭州美容仪租赁哪里有？我想开一家美容店？但是想租器材？哪里有

46414408 2018-10-23 18:02:44

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杭州哪里学瑜伽教练好，难吗？

大学学过一段时间的瑜伽，现在没有什么特别想要做的事情，想专业的学一下瑜伽，做瑜伽教练，培训过程辛苦吗？

44844442 2016-11-27 18:34:34

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早餐咖啡蜂蜜水牛奶月减14斤，小心减出营养不良！

有网友分享减肥经验，说早餐一杯咖啡、一杯蜂蜜水、一杯牛奶，坚持一个月减了14斤.为什么减得这么多？这样搭配的早餐减肥营养吗？这样快速减14斤健康吗？健康减肥到底该如何吃？一杯蜂蜜水（一大勺蜂蜜）、一杯黑咖啡、一包纯牛奶的能量加起来大约为191千卡.成年轻体力劳动者女性每天需要能量约为1800千卡，建议早餐能量占30%（540千卡），一杯蜂蜜一杯咖啡一盒纯牛奶的早餐与正常早餐比起来能量少349千卡，

45333550 2018-10-22 11:10:43

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肥胖的三大根源（20元起送、三十满减、第二杯半价）！

一心想着体重快点轻，只会让你反弹、气馁、放弃!

45333550 2018-10-18 20:48:24

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断奶后多久可以减肥

断奶后过多久适合减肥开始断奶就可以减重了。其实哺乳期注意饮食体重也能慢慢恢复，乳汁是需要能量去转化的，每天乳母需要分泌800-100ml的乳汁，所以哺乳期我们的饮食热量推荐增加500千卡，只是大部分人增加的量远远大于500千卡，才导致哺乳体重保持或者上涨。注意调整饮食的热量但是不要缺乏了食物中的蛋白质，矿物质维生素来源

47604624 2018-09-12 17:30:05

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因为变胖才是人类的本能！（二）

如何成功进行减肥这个违反本能的事儿？肥胖是一种现代病，大多数人会把肥胖归咎于垃圾食品（垃圾的烹饪方法）和各种企业.实际上垃圾食品自古有之，我们的祖先茹毛饮血的食物肯定过不了现代食品卫生的要求，原生态的烧烤含有大量致癌物，无良商家也并非现代人首创，其实只是因为我们食品工业和科技发展太快，热量这一对绝大多数地球人自古稀缺的资源，在现代变得廉价、易获取，而你长胖了没啥过错，你只是本能地吃而已，不过吃得太

45333550 2018-10-10 19:29:19

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减肥

我得知肥胖是由于阴阳不平衡造成的，我有乳腺增生，我想做针炙，听说针炙活血化瘀，疏肝理气，刚好可以减肥和治疗乳腺增长，本人身高162CM,体重63kg,有没有朋友知道针炙的好处和坏处？

24248827 2018-09-11 09:09:16

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糖红是非多！

在国庆假期里，和朋友欢聚一「糖」总是最开心的事.但是老友见面往往发现的第一件事情就是：岁月是把造猪刀，大家都不约而同的胖了！！！而变胖往往离不开这四大帮凶：糖、汤、躺、烫.作为头号帮凶的糖慢慢进阶为很多种类，譬如红糖、白糖、冰糖、绵白糖等. 价格不一样，长得也不太一样，营养上到底哪个最好呢？红糖、白糖分不清.其实，无论是红糖、白糖、冰糖、面砂糖，它们最初都是从蔗糖或者甜菜里面提取的，都属于蔗糖

45333550 2018-10-05 18:48:27

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如胶似漆,总会有一个人知你冷暖

谁会今天变得如此从容开心快乐庆圣诞蔬菜水果是关键

47813356 2018-09-30 16:54:53

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最实用的减肥健身装备指南|预算200~500都可以买到

身边有很多朋友都在趁着天气凉爽了，运动减肥，但很多人并没有意识到跑步装备的重要性，或者就算想买装备也不知道如何挑选。我就把自己这漫漫减肥路上，用过的实用性强、价格划算的运动装备，安利给大家。1. 运动服：我是比较虚的胖，所以运动的时候出汗量格外大。一开始，我买的运动服都是棉质的，但是棉质的吸汗不排汗，黏在身上时间长了，我皮肤会发红，所以我都换成了速干的了，目前穿的都是迪卡侬的速干衣，干的很快，价格

47596568 2018-09-27 10:39:06

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说说我在家拔罐减肥历程~

我也是拔罐减肥的受益者，我本身是对运动减肥深信不疑的，我在拔罐减肥前一直每天进行45分钟到60分钟的无氧运动坚持了半年，可是身体并没有明显的变化，体重更是没有变化，在无氧运动时也坚持节食，可是体重也是没有变化。后来以探索与试验的精神去进行拔罐减肥，我是买了产品器具自己在家做的。开始罐印有些深，还有水汽，吃的和无氧运动期间的差不多的减肥餐, 水果量还加多了，可是体

47754814 2018-09-06 10:40:18

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减肥是一项需要持之以恒，改变生活习惯才能成功的事情！

听说月经结束后 7～14 天，消耗的热量是平时的两倍？这个时候减肥很容易，是真的吗？要是有这么好的事，多少妹子会恨不得一个月来好几次姨妈？经期结束后的黄体期，体内的雌激素、孕激素水平都会升高.孕激素水平的升高，可能会引起食欲不振、消化不良的情况，这时候人体的吸收功能也会相应下降.但是，「吸收功能略微下降」不代表就不吸收了：这时候大吃大喝，还是一样会长胖！另一方面，月经周期也不会让人体新陈代谢有明显

45333550 2018-09-26 09:40:56

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与其担心月饼吃了会胖，不如每天少吃一口（七分饱），多动一会儿

中秋佳节越来越临近了，月饼俨然已经占领我们的生活，难怪有人称这是「月饼节」.不过，随着人们对健康的越来越关注，越来越多的人会疑问：月饼的热量是不是很高，吃了会不会长胖？家里有糖尿病人，还能愉快地吃月饼吗？要讨论月饼的营养价值，首先得从月饼的从成分说起.传统的月饼制作的材料主要是面粉，油（北方的植物油，或南方的猪油，乃至现代的植物奶油），糖或糖浆，加上各种特色馅料，包括豆沙、枣泥、各种果仁籽仁、咸蛋

45333550 2018-09-21 22:58:51

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愿你瘦得健康，更愿你活得漂亮！

想瘦是肯定的！可减肥这件事儿，好像永远不尽如人意！减肥，常常是社交的好话题和间歇性的热血 flag，却很少能有一个圆满的「结果」沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶该折腾的都折腾了，但最终呢，这肥也没减成.工资没涨，腰围却涨了.头发掉了，体脂却没掉.无福消瘦啊！这总也瘦不下来的 10 个原因，你中了几个呢？希望正在减肥的你，汗水不白流、肚子不白饿、力气不白花.早点换掉「不瘦 × 斤不换头像」

45333550 2018-09-20 20:32:51

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一味追求“轻”，认为吃得少动得多就能换来好身材的想法是不可取

变胖和吃不吃夜宵无关！是不是长胖，主要取决于一天摄入和消耗的热量，和是不是吃夜宵关系不大.对于白天有健身习惯的，或者晚上需要熬夜加班的人来说，适量吃夜宵是不会发胖的.

45333550 2018-09-19 09:45:56

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【减肥日记】晒晒你的减肥记录

不二家的小妞 2014-08-25 17:39:46

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有时太忙吃不到正餐，用水果替代一下可以吗？

实在忙碌吃不上饭用水果代替比不吃要好，但是记得水果虽然很健康，碳水的密度达不到主食能提供的量，并且蛋白质极低，满足不了身体的需要。尤其是用水果减肥的人，热量虽然低了，但是往往会出现精力低下，气色不好，脱发等情况，皱纹都容易出来

47604624 2018-09-18 19:30:26

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没怎么吃东西，但是由于自身问题长坐着就胖了怎么办？

没怎么吃东西，但是由于自身问题长坐着就胖了怎么办啊要有一定的运动量呀，久坐长小肚子的人最好每天抽点时间去活动，特别是针对腰腹核心部位。我微博中有很多相应的运动建议可以参考一下。另外不要吃太少，营养不良是现在女性发胖的主要原因之一，营养不足尤其是蛋白质量缺乏，特别容易导致水肿型肥胖。肌肉消耗过大，更容易涨脂肪，就是常见的喝水都胖的人群

47604624 2018-09-17 19:41:02

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控制饮食绝不是让大家不吃饭饿肚子，吃水果喝酵素代餐折磨自己！

前两天，楼主在手机朋友圈上，突然看到了这样一张图：还有这种的定律？不过，这个九吨食物很引人迷思啊：每天喝的水算不算？咖啡加水吗？还是按咖啡豆算？牛奶要不要折算成奶粉？吃多了吐出来，该怎么算？...... 就算以上问题都不算问题，那九吨食物平均到每天应该是多少呢？楼主吮了吮手指头，掏出手机......已知：9吨 = 9000 千克 = 9000000克.我打算活到 75 岁，因此，每天的额度就是90

45333550 2018-09-13 09:28:32

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今日普及酵素知识不要总说你也在喝酵素，你

今日普及酵素知识不要总说你也在喝酵素，你也知道酵素是什么，看图说话和森米酵素同等级别的酵素超市要卖2000多一瓶所以不要认为同名同姓就是亲生的

14373308 2018-09-10 14:12:05

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先增重20斤再暴减40斤，邓超为了拍戏简直太拼了！！！

什么样的演员才能称得上敬业？这可能是个没有统一标准的问题！但如果非要设定一个的话，楼主觉得就是：愿意为了某个角色改变自己固有的形象，特别是身材.比如双料影帝的马修麦康纳，在拍摄《达拉斯买家俱乐部》时疯狂减重20公斤！从当年身材健硕的全球最性感男人，到剧中堪称行走骷髅的艾滋病患者，这样的变化谁看了都得服气！特别是印度国宝级演员阿米尔汗，为了拍摄去年大火的那部《摔跤吧！爸爸》，先增肥58斤，演中老年大

45333550 2018-09-08 13:54:54

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爱吃主食会不会发胖？

特别爱吃主食，尤其米饭和面包，是不是有胰岛素抵抗的问题？不是，个人喜好问题。如果爱吃米饭面包并且占了一天大部分的食物量，那是容易诱发胰岛素抵抗。爱吃米饭面包，但是能搭配好肉蔬菜吃，问题不大的。可以自己感受一下，正常食物量是否容易饥饿。如果担心也可以到医院做个检查

47604624 2018-09-07 13:39:45

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减肥就要加营养.吃够营养，才有力气减肥!

如果一种食物中让人长肥肉的成分多，促进生命活力的成分少，这样的食品「营养素密度」太低，就叫做不健康食品，就是俗话中说的「垃圾食品」.这样的食品，要尽量从我们的餐单中清除出去！那些营养好的食物，要想办法纳入到餐单当中，在一天当中，把营养素密度较高的食物合理地组合在一起，同时减炒菜油，戒掉甜食，戒掉甜饮料，远离饼干、点心、薯片等，就是帮助预防肥胖的营养餐了.

45333550 2018-09-04 21:34:39

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打火锅必吃的九种瘦身食材

大火锅必吃的九种瘦身食材

47604624 2018-08-30 19:07:58

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千万别在最好的年纪里吃的最胖活得最差用的

千万别在最好的年纪里吃的最胖活得最差用的最便宜致可爱的女人们

14373308 2018-09-04 09:58:45

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多吃低GI食品哦

14373308 2018-09-01 10:51:17

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67%的健身卡，都被白白浪费了！

养活健身房的就是一张张废弃的健身卡！热爱健康的朋友们，可能很少会抛弃自己心爱的健身卡.但对于一些意志不坚定的人来说，半途而废这样的事就经常发生了.哪怕是整体健身风气相当盛行的外国，也有数据统计显示，健身卡的弃置率高达67%！那么你有没有想过，为什么坚持去健身房那！么！难！怎样才能避免这样肉还在，钱没了的悲剧接连发生？今天就和大家扯一扯，那些号称能帮你坚持健身的方法.奖励机制.对于健身来说，这是一个

45333550 2018-09-02 09:35:04

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【减肥】一个曾经135斤的宝妈励志减肥故事（更新中）

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45474779 2018-07-23 15:24:56

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为什么说节食影响健康

14373308 2018-08-30 08:51:48

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