杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第16页]-美体班-杭州19楼

喜欢户外运动旅游的朋友在哪里

喜欢旅游交朋友咱们群里见哦

31477561 2018-08-27 18:10:48

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左旋肉碱整体来说只是一种安全的补充剂，不是专用减肥药！

左旋肉碱是一种人体本身可以自身合成的氨基酸，之所以很多人认为它能够减肥，主要是因为左旋肉碱在人体里主要是可以帮助细胞把脂肪酸运送到线粒体当中.线粒体可以近似理解成细胞中的发动机，帮助人体产生能量，一旦线粒体功能出现障碍，会给心脏、大脑以及肌肉造成严重后果.因此人体母乳中也会含有左旋肉碱，包括婴幼儿配方奶粉中也是会添加一些左旋肉碱的，一些早产儿也会使用，但是成年人自身合成左旋肉碱的能力比婴儿强得多，

45333550 2018-08-25 09:45:38

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我们最大的敌人就是自己的抱怨，花时间抱怨，不如花时间去改变！

世界上有多少年轻人，还不到30岁，就已经失去了紧实窈窕的身形，肚子上已经有了游泳圈呢？

45333550 2018-08-23 21:45:14

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加盟韩国皮肤管理好吗？

看到皮肤管理前景很好，加盟韩国皮肤管理好吗？

42167848 2018-08-19 23:38:26

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科普一下哦每位瘦身宝宝每天都需要摄入

科普一下哦每位瘦身宝宝每天都需要摄入足量的蛋白质足量=体重*1.2g/kg看看下面的图，是不是就知道该吃多少了呀

14373308 2018-08-18 09:24:41

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neerG的韩国皮肤管理究竟专不专业？

和领导去了一次neerG万达店，感觉很不错，都有专业的仪器的，不过我是一般不做护肤的，有了解的吗？觉得他们专业不？

47548216 2018-08-16 14:56:19

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记住，镜子和皮尺永远比体重靠谱！

很多人都曾有过这样的疑问：为什么每次称体重时的数值都不一样？47.4kg和47.3kg的我有什么不同？到底哪一个才是真实的我？每一个想维持良好身材的人，上辈子可能都是一个数学家，所以才会对体重秤上的数字极为敏感.每0.1kg的下降都是一次重大胜利，相反每0.1kg的涨幅也都是扎心的存在！其实，你多虑了.体重的变化受什么影响？通常原因.人体体重的变化除了与称重时所着衣物重量的不同有关之外，还与饮食、

45333550 2018-08-17 11:18:12

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巴掌大的脸部，居然皮肤问题这么严重！记neerG皮肤管理初体验

我曾因为我巴掌大的小脸而自豪，也曾因为自己精致的小脸而窃喜自己也是属于颜值一直在线的一群人，在颜值当行的年代，我还是比较满足于自己的现状的。但是所有的这一切自我感觉良好，就像是阳光下的泡沫，轻轻触碰一下，便破了，而罪魁祸首便是我昨天刚去的拱墅万达金街里面的neerG皮肤管理中心！事情还要从我的领导说起了，领导实际年龄35，有一个小孩儿上小学了，可是只从外表你是绝对看不出来的，还以为是和我同龄的23

47203273 2018-08-15 11:53:55

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我还以为减肥有多难呢

我是做装修的，经常吃夜宵喝酒，结婚了以后体重严重飙升，现在肚子顶着不舒服就开始减肥了，没想到2天就减了5.4斤了，几天不见的朋友都懵了

44737179 2018-07-17 21:20:15

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皮肤管理加盟店前景怎么样？

皮肤管理加盟店前景怎么样？这个有知道的吗

43016225 2018-08-13 00:15:15

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为什么节食减肥反弹严重？

为什么节食减肥反弹严重？因为人体的新陈代谢系统具有智能性，当人体保持在某一时段不进食时，代谢系统会发现这点，然后在这个时间降低工作效率。当你过后又开始吃饭时，系统仍然不运转，热量就会迅速囤积，还在用节食减肥的亲们，千万不要节食减肥哟！

47604624 2018-08-08 10:11:56

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很多年轻女性豪迈地喊着「要么瘦，要么死」

很多年轻女性豪迈地喊着「要么瘦，要么死」的口号。但是，一个本来健康的人，为减重而心理异常，为减重而患病，为减重而丧命真的值得么？

45333550 2018-08-07 21:27:32

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图示从九个常见的训练中作出了错误&正

图示从九个常见的训练中作出了错误正确的示范，纠正动作才能练的更好，并且防止运动受伤。 ?6?7?6?7?6?7?6?7

35860156 2018-08-07 16:00:12

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瘦了30斤，老公都惊呆了！

胖的时候132斤，无论怎么穿衣搭配，胖子始终还是个胖子；但是瘦下来就不一样了，稍微这么一收拾，立马就美了起来。（女人啊，不瘦下来永远不知道自己有多美！！！）不然怎么说，减肥是女人一辈子的事业呢。所以，无论减肥有多难，无论减肥失败多少次，都不要放弃减肥！更何况现在还有一个特别简单的减肥方法，简单到一学就会！用家人们的话说，减肥对于我来说就是个冷笑话。没生宝宝之前，从来没有减过肥，谁想到折腾了那么久，

47617526 2018-08-06 13:55:40

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你吃早饭也不会瘦，你不吃宵夜也不会瘦的！

许多人可能都听说过这么一句话：我那个朋友谁谁瘦了xx斤，听说就是靠吃完午饭之后什么东西都不吃了，连水都不喝来减肥的.或者也被长辈反复叮嘱：一定要吃早饭啊，不吃早饭对健康不好，还会长胖.年轻的朋友们一听很有道理，于是一边挣扎着还是多睡会吧放弃了早饭，一边提心吊胆的吃宵夜然后发誓明天就开始减肥！今天就来安慰下大家：你吃早饭也不会瘦，你不吃宵夜也不会瘦的！嗯这样说好像也没什么让人好开心的.. 换种说法：

45333550 2018-08-04 20:27:49

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减肥打卡第21天

上次打卡应该是20天的，打字的时候手误写成了29今天更正一下，天热了感觉胃口大开了这几天也是外面一直逛吃逛吃的，体重也就妥妥的停止不动了来几张这几天我吃的美食吧，话说我是不是应该打卡美食版了呢

16502526 2018-07-24 18:41:31

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拔罐减肥，甩掉22.3斤的肉肉，减肥终结……有图有真相

5月25日没想到，今天起床居然只剩下54kg了，哈哈哈，仰天大笑，原来瘦可以是这么愉快的。今天周日5月24日，早上起来，习惯性的站称上，妥妥的55kg，哦耶！终于达成我的心愿，体重回到110斤，可以告别减肥生涯了。准备周二去封穴。截止5.15日，体重112斤，减肥即将结束，心情很愉快，再也不属于胖子的行列，嘿嘿。衣服尺码xl变成m-L号，裤子从32减到了28，非常开心。这个是14年3月30日的

93341 2014-12-02 14:32:45

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吃个营养棒代替主食，虽然瘦下来了一直坚持着

维持体重打卡！哈哈哈哈哈，代餐食品吃起来

47529699 2018-07-30 11:40:59

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高油高盐对身体不好，这大伙都知道.但有些

高油高盐对身体不好，这大伙都知道.但有些人就从一个极端走向另一个极端，干脆油盐不进了.殊不知长期盐超低，体内缺少钠会导致神经衰弱，全身乏力，还会使得消化液的分泌不协调.至于脂类与我们的大脑、神经、生育力等都有关系，一点都不吃，明摆着就是缺营养.

45333550 2018-07-27 22:23:57

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※ 瘦腿干货 ※关于腿的减脂与塑形练习1

※ 瘦腿干货 ※关于腿的减脂与塑形练习1.减大腿1大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4

35860156 2018-07-26 09:44:41

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中国女性的预期寿命已经高达80岁，和多余

中国女性的预期寿命已经高达80岁，和多余的脂肪要做一辈子斗争，何必执着于快速的减掉几斤体重，然后在反弹中痛苦挣扎呢？为什么非要搞短期效应，而不是首先消除致肥坏习惯，选择那些可以长期持续，也不影响生活质量的健康方法呢？

45333550 2018-07-25 21:02:36

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嘉兴海盐650方大型火锅店转让设备齐全

城北西路116号二楼，火锅店面积650平方，里面装修高档次、设备齐全，冰箱、冻库、保鲜库，吧桌等设施齐全，目前是经营状态，由于各股东在杭州生意，没时间去打理海盐火锅店，原装修和投入120万，店经营3个月，现回笼资金，现以65万元转出，往有诚心的朋友联系业主

37763933 2018-07-24 11:34:42

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减肥打卡19天

这几天生理期了，所以没上称，可能特殊时期比较贪嘴吧，特别想吃甜的东西这段时间饮食上也改变了很多，早餐继续曲奇味奶昔，中午10点左右喝了500毫升的茶饮，午餐：饭前嚼了2颗白芸豆，米饭150克+酱爆茄子+盐水虾+水煮毛豆+红烧鸡翅，晚餐：饭前2颗白芸豆，具体请看下图[飞吻R][飞吻R]，吃的非常满足，然后一杯瘦腰饮，水果：2个百香果和1个猕猴桃，运动：无，汇报完毕#减肥[话题]##减肥打卡[话题]#

16502526 2018-07-17 18:23:08

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生活总是欢愉与烦恼交织，当遇到暂时绕不过

生活总是欢愉与烦恼交织，当遇到暂时绕不过去的坎儿，古人们会拂袖道「不如归去」，而我们中的大多数人就简单多了.再多的烦恼，在幸福的填满肚子后也会烟消云散.生活的重点不要总停留在每天吃什么，怎么吃，吃多少，热量多少等等，而转到感受生活的其它方面.

45333550 2018-07-16 21:40:39

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之前出去玩了，回来后继续减肥打卡

有一段时间没来打卡了，因为出去玩了，所以也没时间来打卡，因为有了白芸豆，所以这段时间我每天都是饭前2粒白芸豆，正常吃饭啦，毕竟吃了几十年的饭，要舍弃吃饭也是太难受了，当然我也不是说康宝莱不好，对于这个品牌产品我是很认可的，毕竟这个产品帮助我减了20多斤，只是一直每天早晚2餐奶昔，我只能坚持到这里了，我觉得选择适合自己的才是最好的，不喜勿喷哈

16502526 2018-07-16 13:13:40

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不可否认，中国社会对于女性美的标准，的确

不可否认，中国社会对于女性美的标准，的确和欧美确实存在差异.我们更多是以体重轻为美，以白为美，但不要忘记，美的标准从来都是会变化的.先秦时期的楚王好细腰，宫中多饿死，到了唐朝就以胖为美，我们现在为什么就不能以健为美？不用苛求肤白若雪，不必执着腿细如筷，不要害怕肌肉难看小麦色的皮肤笑起来都是阳光的味道，肉腿翘臀的视觉冲击力完胜麻杆，不管是悦人还是悦己，为了健康抑或是身材，走健身路线都是超棒的，不是吗

45333550 2018-07-15 21:01:44

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梅子当零食吃也就罢了，当成灵丹妙药减肥圣品，就有点傻得可爱！

台湾来的减肥梅子真的很有效吗？它号称能够排毒养颜、清宿便、消脂、瘦身、纤体......朋友圈到处都在推销呢！我忍不住叹了口气.台湾来的......韩国来的......日本来的......美国来的......各种忽悠产品都会用这些词汇来诱惑消费者，好像只要离开中国大陆，什么东西都是高大上的，什么产品都是绝对诚信可靠的，甚至可以绕开中国大陆的各种法规和标准.我很想请他们看看质检总局对历年各个月份进口食

45333550 2018-07-04 20:35:32

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体重轻了真的会变美？

体重轻了真的会变美？大多数女生拼命减肥（重），是为了让自己变得身材更好，为了让周围的伙伴羡慕自己的美.然而，美人都是光彩照人、顾盼有神的！如果皮肤枯干、眼睛无神，再加上脸颊松弛，即便瘦（轻）成衣架，穿上时尚漂亮的衣服，也无法给人以美丽印象.所以，即使再辛苦努力，换来的却是美丽分数严重打折的结果，还搭上了自己的健康，实在是和自己的初心南辕北辙.正因如此，我一直提倡女生弄清自己真的需要减肥（重），还是

45333550 2018-07-11 12:28:20

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减肥打卡17天

昨天是油腻的一天，感觉我现在有点有恃无恐的感觉，昨天一天早餐还是美味营养的曲奇奶昔+鸡蛋一个，午餐：跟朋友吃了泰国菜，冬阴功、芒果糯米饭还有咖喱蟹等等，晚餐：晚上因为考试，所以就在学校旁边吃了麻辣烫，晚上看球点了烧烤助兴，照例饭前嚼2颗白芸豆压糖片，阻糖断油，然后下午一杯瘦腰饮，水果：百香果一个，喝水1500毫升，便便一次，今天上称内心是忐忑的，结果给了我大大的惊喜，这么吃还掉称，开心开心，明天要

16502526 2018-07-07 12:45:08

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酵素减肥的原理跟酵素的成分没必然联系，关键就是一个字——饿！

酵素是风靡日本和欧美市场的一种健康食品，近些年在中国市场也十分受欢迎，它是用新鲜果蔬、谷物、中草药等原料经微生物自然发酵得到.酵素产品形式多样，有喝的饮料，也有冲的粉剂，还有吞的胶囊.酵素的发酵原料组合千变万化，有的配方甚至包括上百种原料.商家的宣传也令人眼花缭乱，各种功能都有，比较常见的是润肠通便、调理肠胃、促消化、抗氧化、抗菌消炎、提高免疫力、减肥、美容美白等.酵素的这些功效到底有没有科学道理

45333550 2018-06-30 10:41:22

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天然低敏修养皮肤法宝

很喜欢用日本的护肤品，价格美腻，产品安全，效果超好，个人感觉是非常适合我们亚洲人的肤质的。最近入手了一款来自日本的新晋断货王NICEQUICK好优可植物高保湿化妆水+植物高保湿啫喱。此品牌一经上市就占据日本乐天榜单笔第一位哦。收藏水和乳要一起用才事半功倍。大瓶装，足足500毫升，能用很久。按压式喷头，方便卫生，一次按2-3泵即可。内含高纯度角鲨烯配合天然神经酰胺，持久锁水保湿，恢复肌肤水嫩弹润，8

47306056 2018-07-02 15:59:51

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看到妮玛瑜伽开了形体课，想要报，有知道的吗？

之前没有接触过，这个离家比较近

47153373 2018-07-02 14:30:09

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说说减肥这件事

今天这个帖子讲一下现在很多人都很关注的肥胖问题。那么对于肥胖的原因到底是什么呢？我们先来讲一下这个问题。肥胖的原因实际上从我们根本的角度来讲，是有三个原因造成的。第一个：摄入太多了，俗称吃多了，这个大家都知道。第二个：运动太少了，因为运动会消耗我们身体除了我们自身的，比如说呼吸心跳日常的，你必须要消耗的维持身体的热量外，那么还加上运动，所以如果我们运动太少了，我们消耗太少了，那肯定我们也会长胖。

47379169 2018-06-30 16:43:00

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6.26日减肥打卡11天

天气越来越热了，我感觉我的命都是空调给的，天一热好像对吃的东西就没那么热衷了，好朋友告诉我打奶昔里面加点冰块味道不错，今天试了下真的蛮赞的?7?0?7?0。一天食谱献上，早餐：巧克力奶昔+卤牛肉+鸡蛋一个，午餐：盐水虾+干菜四季豆+韭菜豆腐干+米饭150克，饭后甜点：银耳汤。晚餐：芒果奶昔+老鸭煲+凉拌黑木耳。貌似一天都没有吃水果，喝水：2000毫升，回家比较晚，所以也没运动啦。就这样

16502526 2018-06-26 12:41:50

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6.25日减肥第十天

每到周一就各种不适应，车子又限行，然后到了单位就一直忙到现在，打卡也晚了，继续早餐：巧克力奶昔+鸡蛋，10点左右加餐：蓝莓一盒，午餐：米饭200克+盐水虾+香菇青菜+水蒸蛋，下午加餐：酸奶一杯，晚餐：巧克力奶昔+红烧茄子+小黄鱼，运动：仰卧起坐50个，喝水：2000毫升，便便一次

16502526 2018-06-25 15:28:17

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想要凹凸有致的身材，如果只是以减重为中心

想要凹凸有致的身材，如果只是以减重为中心，那你的方向就错了，你更应该关注的是身材比例和体脂率.同样是体重，可能是胸大腰细屁股翘；也可能是肥腰炸屁平胸阔腮.看你怎么选了！

45333550 2018-06-25 21:49:34

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我想减肥有什么好办法?

最近身体有点发福，弯腰不舒服，有没有好一点的方法,感谢大家？

46148351 2018-06-14 16:06:15

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程煦汾狂瘦法帮我两个月暴瘦30斤,瘦身秘籍!

俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。由此可见，衣服对人的形象有多大的影响。尤其是女生，衣服就好比脸上的那张皮，不好看怎么行。可是再怎么好看的衣服，穿在我这个有好几层游泳圈的胖子身上，那是绝对是白瞎减肥之前，腰跟臀部一样粗，肉肉还一层一层的!所以，为了穿啥都好看，我试过不少减肥方法，可以说尝尽了减肥的各种滋味!还好，皇天不负有心人，最后找对减肥方法的我，终于狠狠瘦下来了，彻底甩掉了游泳圈。

13016545 2016-12-07 07:13:05

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6.24日减肥打卡第九天

那天去私教工作室上了一节拳击课，对于多年不运动的人来说后遗症就是全身肌肉酸痛到不行，下楼梯都是靠挪的，太酸爽了。起床先500ml温水，早餐：曲奇奶昔+卤牛肉+麦片，午餐：意大利肉酱面一份，晚餐：玉米1根+水煮西兰花+干锅牛蛙+盐水虾，下午4点左右加餐一杯酸奶+10粒葡萄，一整天饮水2000毫升，运动：已经2天没做仰卧起坐了，今天晚上开始要继续，不能停，这段时间便便状况有所改善，每天固定时间排一次，

16502526 2018-06-24 11:37:18

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6.22日减肥打卡第七天

今天杭州还是大雨，还是蛮凉快的，至少昨晚睡觉被冻醒了我也算是个奇葩了，圈里小伙伴说脂肪少了的缘故，我觉得这句话有道理，没毛病昨天一天食谱马上奉上，早餐：曲奇奶昔+红薯2个+蛋白一个，中餐：鱼香肉丝+清炒绿豆芽+饭150克，餐后吃了一个苹果，晚餐：牛奶+营养奶昔+玉米一个，水果：荔枝三个，喝水：达标2500毫升，体重下来了，就想着要雕塑一下线条，今天找了个私教工作室，体验一下，小伙伴们等我汇报哈

16502526 2018-06-22 09:48:11

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