杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第18页]-美体班-杭州19楼

大多数胖子一般暴食的都是零食，像点心、饼

大多数胖子一般暴食的都是零食，像点心、饼干、膨化食品、炸鸡、披萨等.这些都只能提供能量，是没有一点营养的垃圾食品，而且长期暴食，往近了说，长胖、长痘痘、变丑，这个早已验证了.长期这样吃，得糖尿病、心脏病的概率会比正常人高得多.

45333550 2018-05-01 21:58:27

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中国肥胖排行榜出炉，看看你是不是拉了全国人民的后腿！

春天不减肥，夏天徒伤悲.最近气温飙升，有些人的小肚腩要遮不住了最近看到一份各省市肥胖度排行榜，快来看看你有没有拖后腿！从上图我们可以看出，确实是北方胖人更多，高纬度地区，天气冷，住在那里的人容易形成多吃少动的习惯，东三省肥胖率都比较靠前，天气热的南方，当地人代谢普遍快于北方.世界著名外科学杂志《柳叶刀》之前就发布过：现在全球范围内，胖子的数量已经超过瘦子！中国更是以4320万男性、4640万女性的

45333550 2018-04-30 21:59:13

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对女生来说，最好的尺子其实是试衣间的镜子

对女生来说，最好的尺子其实是试衣间的镜子，和你每天起床时对自己身体的感受！

45333550 2018-04-29 22:29:47

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这就是减肥期的我们，没错…………

传说中世界上最扎心的未解之谜是什么？！只要你开始认真减肥，饭局就会莫名奇妙地变多.让每一个减肥失败的人忍不住咆哮，这TM都是上天的安排，不能怪我禁不住诱惑.又到了一年一次、一次一年的季节了.这种不分场合和时间，把什么东西都能脑补成食物的能力，可以说是很可怕的节食第二天眼中的世界，金拱门像上帝一样在召唤我！这就是减肥期间看到炸鸡的我，这无辜的小眼神，就问你能受得了吗？还能说什么这简直就是大多数胖胖的

45333550 2018-04-27 17:58:52

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对于大部分人来说，最大的健康问题，不是吃

对于大部分人来说，最大的健康问题，不是吃得不够健康，而是吃得太多，当然，这也是两个相关的因素，因为不健康的食物，往往会让你吃得更多。

45333550 2018-04-26 21:56:41

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单靠身高体重来判断一个人胖不胖，不靠谱！

电子体脂秤虽然很方便，但毕竟也要花费钱，而且体脂变化也可以用其他测量方法来代替.很多女生比较关心瘦腹部和大腿，可以用皮尺每周测量腹围或大腿围度来监控自己的减脂进度.

45333550 2018-04-24 22:16:05

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谢娜练瑜伽受伤坐轮椅？！还有多少被瑜伽毁掉的中国女人？

爱美，是所有女人的天性.但在保持好身材（减肥）这件事上，女人们误解最深的就是瑜伽！在明星圈，瑜伽流行更甚.比如谢娜，就是瑜伽爱好者.然而，在快乐大本营1000期时，娜姐却突然缺席.何老师向大家解释了原因：韧带拉断？听着都痛啊！做瑜伽还能受伤？当然，而且不在少数.中央台也曾报道过此类事件.很多女生会把练瑜伽挂在嘴边，但你真的知道自己练的是什么吗？现代商业瑜伽馆已经把瑜伽发展为一项大众运动，但在宣传手

45333550 2018-04-18 21:30:50

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小苏打可以洗脸吗？小苏打对于皮肤有什么功效？

小苏打可以洗脸吗？生活中有这样的常识，浓度高的小苏打是可以用来清洁杯子里的茶渍和咖啡渍的，清洁效果很棒。那么小苏打用在脸上可以吗？小苏打可以洗脸吗？小苏打对于皮肤有什么功效？会对皮肤有伤害吗？如果您有种种疑惑又或者是对小苏打的洗脸效果比较好奇的话，就接着看下去吧！一、小苏打可以洗脸吗？苏打粉也是碳酸氢钠，它是一种白色细小晶体，在水中的溶解度小于碳酸钠。固体50℃以上开始逐渐分解生成碳酸钠

王朝解百 2018-04-10 11:06:39

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跳绳减肥成功心得？完美计划是成功的一半！

跳绳减肥成功心得？跳绳是一项相当好的减肥运动，在众多运动减肥中，跳绳是最适合MM们进行的有氧运动，跳绳每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。可是，许多初学者都对跳绳减肥不是很熟悉，有什么跳绳减肥成功心得吗？别着急

王朝解百 2018-04-09 09:11:45

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体重只是浮云，体脂才是王道!

体重是衡量瘦身进度的指标之一，但并不是唯一的指标，甚至不是最好的指标.很多女生在健身初期，其实脂肪已经开始减少，但由于肌肉充血水肿，会有短暂的体重增加的现象.体重不减反增，会给你一个你还没有瘦下来的假象，但是其实你的体脂百分比已经开始降低，腰围变细了，体型变得好看了.走在大街上，没有人会关心你的体重数字，别人看到的只是你的体型，不是吗？

45333550 2018-04-20 21:46:52

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甩脂腰带真的能减肥吗甩脂腰带的原理是什么

减肥永远是女人毕生的功课，许多人为了减肥，可以说是尝遍了各种方式。现在网上有那种靠震动甩掉脂肪的机器，据说效果不错，还可以代替运动和节食，那么甩脂腰带真的能减肥吗？甩脂腰带的原理是什么呢？甩脂腰带的原理减肥腰带都是通过震动发热，促进肥胖部位血液循环、脂肪燃烧，从而达到减肥的效果的。一条好的减肥腰带，可以帮助你在不运动的情况下轻松瘦下来，保证甩脂出汗等于运动消耗热量。但是，并非所有的

相逢笑笑 2018-04-08 16:39:13

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银耳能天天吃吗?银耳如何选购？

银耳能天天吃吗?对于养生girl或者boy而言，银耳都是不错的养生吃食。经分析，每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克，铁30毫克。它这样的独特的营养构造让它更加适用于老弱妇孺，病后体虚者，有扶正强壮、提高造血功能的作用，不光是女人美容嫩肤，老人正气不足虚弱的问题也能很好的结局。虽然银耳颇具功效，可是银耳能天天吃吗？另外，怎么辨别银

特耐磨付 2018-04-08 14:42:24

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不要总是对着别人的身材感叹，想想自己为此

不要总是对着别人的身材感叹，想想自己为此付出了多少！

45333550 2018-04-17 21:46:31

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跳绳跳多久才能减肥跳绳减肥的好处

很多人减肥会选择不去健身房，而在家里自己减肥。在家里减肥跳绳就是一个非常不错的小工具，跳绳减肥因为既方便又有效，所以是很多人减肥的一个首选。那么跳绳跳多久才能减肥？跳绳减肥的好处有哪些呢？每次跳绳多少下能减肥？跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话，一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每

世界尽头没有我 2018-04-17 13:51:38

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运动不出汗，减肥是不是更难成功？

最近常有朋友在问：我运动都不出汗啊，是不是一点都不会瘦？大家可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤！但讲真的，汗多、汗少，什么都说明不了！人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水，运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量.而到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常.低温、有风的环境下，汗在不知不觉中就蒸发得更快了，难道你还想要汗珠子留在皮肤表面，冻

45333550 2018-04-16 20:59:33

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小s产后瘦身日记小s瘦身秘诀大公开！

小s即使已经生了三个娃，但是在镜头面前仍然是一副好身材，动不动就秀一下性感，让人觉得明星似乎从来就不会胖。想知道小S究竟是怎么在产后迅速瘦下来的吗？小s产后瘦身日记是什么呢？让我们来看一看小s瘦身秘诀大公开吧！产后瘦身黄金期是什么时候产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克; 如果产后体重无法下降，则未来十年，

37604063 2018-04-12 15:11:28

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史上最污的6种健身器材，最后那个粉色棒子让人不忍直视……

不管多平凡的东西，只要污起来，就能马上变得超有吸睛力,这个道理，同样适用于我们一向单纯的健身圈.最近，楼主就一不小心发现了几个污力涛涛的健身器材，要是不经意间拿出它们，让妹子们脸红心跳不成问题.是不是已经兴奋起来了呢？接下来就和楼主一起打开新世界的大门吧！TOP6.双人漫步机锻炼类型：腿、腰，瘦身污力指数：★★这个奇葩玩意儿的发明者叫Tony Little ，曾经也是健身界的老司机，经常在美国

45333550 2018-04-13 11:54:57

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来自美丽日志的夏日焕亮肌肤小秘密

春暖花开心情好，踏青游玩少不了！然而没想到初夏的太阳已经让本宝宝睁不开眼了，除了白天猛涂防晒之外，晚上也得好好对待咱们的肌肤啊！常规的水乳咱就先撇开不说，但要想皮肤好，面膜也是不能少！这不今儿本姑娘就给各位推荐推荐最近的心爱用品，让无数女孩都乐意掏钱的水光不是针，是面膜！！！对，就是我的美丽日志新出的水光系列面膜，不仅能够长久保湿更能提升面部肌肤的光泽度，试问有人不心动吗？？？这次美丽日志新出的水

46822000 2018-04-13 20:52:04

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健身之前以瘦为美，认为女人骨感才性感，审

健身之前以瘦为美，认为女人骨感才性感，审美标准就是：腰细，腿细，胳膊细，脖子细.健身后才明白含胸驼背瘦成猴，既没气质还显low，S型身材才是目标.

45333550 2018-04-11 21:14:40

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吃甘蔗会长胖吗减肥能吃甘蔗吗

减肥的人是有许多东西不能吃的，要做到忌口才能瘦下去。大家都知道甘蔗水分多，又很甜，可以制作蔗糖，所以很多人觉得吃甘蔗肯定会长胖，是减肥期不能吃的。那么减肥能吃甘蔗吗？吃甘蔗会长胖吗？吃甘蔗会长胖吗不可以减肥吃甘蔗减肥是不可能的，因为甘蔗中含有大量的糖份，与血液里的蛋白融合会增加脂肪，所以吃甘蔗不能减肥反而会增肥。可以减肥甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上

风从云2007 2018-04-11 15:39:07

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谁说瘦子不用减肥？不减上面的脂，怎么能露出下面的肌？

我从小就是人们口中的瘦子吃不胖，但随着年龄的增长，代谢越来越缓慢了，加上久坐，小肚子逐渐堆积出了赘肉，穿上衣服是看不出来的，但是肉在自己身上，每天看到摸到，难免觉得很不舒服。后来我接触到健身，前前后后大概有2年的时候都一直坚持健身，每周的频率大概在2-4次，我爱健身，也特别喜欢健完身第二天肌肉的酸痛感，马甲线有了，翘臀有了！只是小腹赘肉不减，正面看是这样的：坐下和侧面却是这样：一个常年健身身高16

46967623 2018-04-11 15:11:19

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瘦下来了！瘦下来了！瘦下来了！鸡冻死偶了！！

真的太开心，不知该说什么表达此刻的心情了。我终于从一个大胖子变成现在的样子！！以前的衣服统统扔掉了。。。。直接给大家来图吧！

42463765 2016-01-11 11:29:51

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至于瑜伽，的确有很好的塑型效果，但实话实

至于瑜伽，的确有很好的塑型效果，但实话实说，靠瑜伽就练出好身材的女生，基本上都是天生就瘦，只是后天塑型，正如那句老话：胖子练瑜伽，也只会变成柔软的胖子.

45333550 2018-04-08 21:48:40

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一个妙招让减肥不再难，只要把你的晚饭……

把晚饭当早饭吃，把早饭当晚饭吃.就这么简单？是的.现实中，不少人的情况是：因为赶着上班、懒觉睡到中午、或是懒得做，于是早饭就是包子稀饭随便糊弄几口.好容易结束了一天疲惫的工作，就指着一顿丰盛的晚饭满足肠胃了.或是加班到很晚，来一餐宵夜犒劳一下自己把.结果常常是，上午昏昏沉沉、肚子没填饱，晚上直到睡觉前，胃还是觉得撑.有实验研究表明：如果早饭蛋白质不足，晚饭蛋白质过剩，那么蛋白质的利用效率就会下降，

45333550 2018-04-07 20:00:36

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每一个好看的未来都始于不被看好的现在

45333550 2018-04-04 23:18:51

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【减肥日记】每日跟新，我的人鱼线给我回来！

今日开贴，每天不定时更新，自我监督加油了小伙

10507623 2018-04-03 11:15:43

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带这 4 个字的食物，吃起来要小心！

食品种类越来越多，常让人眼花缭乱.在大快朵颐的时候，不少人也会犯嘀咕：这东西，健康吗？带「味」字的食品！木瓜味月饼、牛乳味饼干、樱桃味可乐带一个「味」字，就说明，这种食品中可能并没有这种材料，而只是有用食用香料调配出的味道而已.拿市面上常见的一种产品举个例子水果味乳饮料.它们长像和名字都像牛奶，但只要一看「配料表」，就原形毕露了：排名第一位的通常是水，第二位是白砂糖，第三位才是牛奶或奶粉，而水果更

45333550 2018-04-04 10:51:39

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未来有多美，我们不知道美会更有未来，我

未来有多美，我们不知道美会更有未来，我确定

45333550 2018-04-02 22:05:12

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怎么去腿毛？去腿毛注意事项有哪些？

怎么去腿毛？女生腿毛多，夏天这么好的吸睛季节都不敢露腿，烦人啊！很多女士需要一种妥当的脱毛方法，以去除腋下或者腿上的毛。我想这是多毛女生夏天最烦恼的事情了。作为学生党，又没那么多钱做激光，怎么办呢？今天给大家介绍几种在家就可以轻松去除腿毛的方法，并且比较一下优缺点！一、怎么去腿毛？1、刮毛刀刮毛的方法这是一种物理方法，通过有设计良好锋利而安全的刮毛刀将女士的毛迅速刮干净，不痛不痒，不伤害皮

王朝解百 2018-04-02 13:06:32

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