杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第2页]-美体班-杭州19楼

真胖了，看着自己苍老肥胖油腻的脸，自己都恶心自己了，好吧，我要减肥。4.2日早上晨跑30分钟。早餐：拿铁中餐：烤鸡N块，一个苹果，很多乌梅。晚上：鸡蛋2个，玉米一个，抄洋葱。今天必须坚持，晚饭吃了后，不再吃夜宵了。

10556032 2020-04-02 16:35:24

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前阵子陪舍友去老中医那调理姨妈，顺便求中医老爷爷给开的减肥茶，真的巨排毒，巨管事，5毛钱的成本，比费尽心思吃减肥餐，减肥药都管事，每天就喝一杯，跟水似的，一周就瘦了7斤，减肥还是找老中医比较靠谱，最起码对身体健康没有危害啊♀ 现在这个社会想要减肥真的超级难，每天玩手机到后半夜，就容易胖，再加上现在的好吃的这么多，各种美食，根本抵挡不住，减肥茶现在很流行，记得初中那会就有减肥药啥的，我不敢喝，怕对肾

49057743 2019-10-24 16:52:41

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腿粗的女生，让我来拯救你们！！！

你永远想不到粗腿的女生有多吃亏上身看起来弱弱小小的拉到下身视觉体重猛增到30多斤所以腿粗真的没办法解决吗?并不是! 基因无法改变但是你可以通过了解自己的体型来进行优化腿粗也是分类型的类型一大腿外侧突出型造成大腿外侧突出的原因是日常腰部两侧和核心无力导致身体的重量需要靠腿来承担如果你是这种体型可以尝试加强腰部和核心的训练动作一站姿侧抬腿身体自然站立，单手扶腰脚尖内扣，靠着侧腹部

49717052 2020-03-31 11:13:56

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钟雪云心录

钟雪云心录，和大家分享我的祛痘经验钟雪云心录，我的名字钟雪云，20岁，现在是大学生，说说我的经验，使我们避免代价高昂的错误，以避免走弯路，在这里给大家介绍一下我的痘痘一直以来被压抑的心脏我从初中就已经开始长痘，初时是偶尔长一颗，这种情况我一直处于持续到高中，我不记得自己具体的时间。当然，偶尔长一两颗也不影响美容。但是，因为我更注重通过外容，然后去街上那种小店买了一些祛痘产品。具体不记得我的产品，

49748500 2020-03-29 13:41:36

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不用死亡芭蕾，两周就可瘦小腹和腿部

【我用的什么方法减肥和塑形？】 ====================== 先测量一下减肥运动前你的体重以及三围并记录一下，以后体重可以每天称一次，三围一周量一次。====================== 塑形篇：周六野马甲线运动（减小腹）时间:10min难度：三星=============林芊妤特快瘦大腿操（瘦腿，尤其大腿）时间:20min难度：四星============= 女团腿拉伸（

不瘦十斤就改九 2020-03-24 17:50:39

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圣奥办公桌怎么样？这是大品牌的吗？

49671644 2020-03-20 15:37:22

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瘦身达人分享

给2020年想减肥的各位造成肥胖的原因、减肥的知识、各种减肥饮食方式的研究是每年都在更新的。可是随着知识的更新、减肥药推陈出新，每年的肥胖率还是持续上升中，更恐怖的是，你的体重还持续上升。。。如下图，我曾经非常非常的胖，也是属于易胖体质的人所以我懂胖胖们的心声，非常想要瘦下来我也跟你一样，尝试过许多减肥办法都没有成功灰心!难过!讨厌自已的身体!!!市面上常见的减重方式我都试过，直到我尝试了科学的饮

49711811 2020-03-16 17:37:50

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怕长胖还想吃零食，怎么办？

很多人想减肥，上来的第一条规则就是彻底戒掉零食。其实如果目标设定得太极端，可能会在一开始就丧失信心，无法达成。我们先来明确一下什么是零食，到底可不可以吃。一般来说，正餐以外的食物都可以叫做零食。成年人的话，如果你正餐饮食质量不尽如人意，或者在两餐之间会感到饥饿，那么零食就可以帮助你稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分吃多少合适？根据最新2013版《中国居民膳食

45333550 2020-03-16 13:03:05

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女孩，答应我要好好吃饭

你够瘦了吗？你满意你的体型吗？你喜欢自己的身体吗？无处不在的形体焦虑让很多人的回答都是不，在你看不到的地方，这样的形体焦虑也在蚕食着许多年轻女孩的身体。今天就让我们从好女不过百、A4 蚂蚁腰、纤细小鸟腿的蛊惑中退一下烧吧，来听一听三个普通女孩因为形体焦虑与魔鬼交换了代价的故事。

45333550 2020-03-08 18:40:35

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你现在正做的事情，对你是有利还是有弊？

断水活不过3天，完全不进食能撑7-14天，这是我们口口相传的常识。但是，人类能多久不进食这个问题，可远不止这么简单。本文中的提到的绝食382天，成功减掉250斤，并不是你看花眼了。上世纪，一位27岁的苏格兰男子安格斯巴比耶里（Angus Barbieri）在医生的指导下，就完成了这一壮举，创下了禁食时间最长的世界纪录。 1966年7月11日早晨，一个煮鸡蛋，一块黄油面包和一杯黑咖啡就已经他这一年

45333550 2020-03-07 19:48:06

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给自己打call，已瘦10斤

从11月1日开始记录体重的，今天是月底，体重从127到现在118，瘦了近10斤。下个月的目标是再轻8-10近，身高165，终极目标是105，希望年前可以达到。从正式减肥开始，早中晚三餐都吃，食量减少三分之一，晚上都会快走1小时，早晚敷包半小时。减肥最难的就是开始，要戒吃，要运动，刚开始的前几天，每到晚上就超级想吃零食，看到吃的眼睛都要放光！这时候必须要忍住！忍不住的时候就看看自己的肉肉！忍过三天就

Amanda2009 2017-11-30 21:30:36

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公司该买什么品牌的办公椅？

48248150 2020-03-02 21:12:46

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不能久坐，我站着还不行么？

在办公室坐一整天，难免浑身僵硬，肩颈腰背酸痛。即使下班或下课后拼命运动，也很难抵消久坐带来的不舒服。除了难受，长时间的静坐还会使人容易长胖，患2型糖尿病、肿瘤及心血管疾病的风险也升高。知道久坐有害后，越来越多的人开始尝试别的姿势，甚至随之出现了专供站立办公的设备，比如可升降桌子、笔记本支架、可调高度的屏幕支架等。用了这些设备，人们可以做到每天坐着的时间平均缩短1.3小时，站立时间增加1.4小时

45333550 2020-03-01 17:09:23

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上班族の减脂餐

十月近两周的低脂食谱 ♀ 教练说：3分练7分吃减肥 = 控制饮食适量运动以无油水煮无油煎清蒸为主水煮的主食和蔬菜放少量盐提味肉类(鸡胸肉/瘦牛肉等)提前腌制偶尔使用少量油(橄榄油)煎炒一周六天控制饮食一天放纵日

48936967 2019-10-31 17:44:52

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健身房打卡

前一篇说过我喜欢健身至今健龄应该有两年了吧但是因为住所不固定经常会出现断档现在算是暂时定下了就开始准备持久战了我不算健身达人但是多少也算是有点经验希望这篇帖子能帮到各位宝贝打破对健身的固有观念并且树立一定的正确的健身意识首先安利一下我今天健身的顺序我一般健身保证在一个半小时到两个小时之间看当天时间是否充裕（当然下班了以后吃完饭再去健身也就能一个小时多一点点有点可惜）有宝宝们注意到

48936966 2019-10-22 10:57:45

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女神养成记——

这是一件有付出就一定会有回报的事情原来我是一个很瘦干的女生，没什么线条，体态很差，就是除了瘦其他什么都没有，而且还有骨盆前倾肋骨外翻还迷之自信... 后来开始撸铁，开始学习生理解剖，才知道自己一大堆问题～开始进行自我调整、训练分享我的健身坚持小秘诀精简计划，并坚持落实每天都坚持动一动，养成良好的运动习惯合理膳食和运动，让你拥有更好的状态 ——— 关于健身计划前期每天坚持训练维持体态

48936970 2019-11-04 10:46:40

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女生腰好看是怎样的体验

一大早起来看到热搜话题，感觉有被冒犯到…… 看着热搜里女星的腰，再低头看看自己的还记得吉娜的腰围吗？只有56cm这是什么概念，雷佳音的头围都有61cm呢这身材，斑斑真是羡慕不来这种简直就是来拉仇恨的！斑斑真的一点都不羡慕！（哭）如今的男孩子不仅腿细，腰还细，作为一个女孩子，斑斑表示，我真的……太难了！对不起，我的腰已经跟我失散多年了。（告辞）别哭别急，斑斑奉上快速燃脂瘦腰大法，每天15分

36223256 2019-12-12 14:27:17

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80斤与300斤的女生互换饮食10周后，我找到了打败肥胖的秘

在生活中，我们经常听到有人吐槽“我怎么一吃就胖，明明吃得比XXX还少！” 却也会听到瘦子有人说，“诶，一直吃不胖怎么办？”、“有没有增肥的食谱，我要增肥！”。于是，英国有个叫《Supersize vs Superskinny》的节目，节目组找来体重158 公斤的 Helen和体重40 公斤的 Elaine做了一个实验。这两人彼此羡慕着对方的身材，有着各自的烦恼。 Elaine有些营养不良，并且

49057746 2019-11-12 17:06:05

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命都没了，瘦了还有什么用？

抽脂手术原来这么简单粗暴首先，要告诉各位想减肥的胖纸们一个悲剧。决定我们的脂肪多少的，是脂肪细胞的数量和大小。人在成年以后，脂肪细胞的数量不再发生变化，只有大小在变。无论节食也好、运动也好，只能让脂肪细胞变小，不能变少。那有没有办法可以从源头上减少脂肪细胞的数量？有，而且几乎只有抽脂手术可以做到消灭脂肪细胞。最早的抽脂手术，就是把受术者全麻后，通过皮肤上的小切口伸进一根大吸管，一边捣烂脂肪

45333550 2019-12-30 13:46:05

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【减肥坑】吐血吐槽风很大的瘦腿产品真实测评！

三种是真的都不好用，也怪自己太相信网上的消息，说什么一次见效，骗鬼呢... 澜墨温感轻盈紧肤霜也是看小红书有人推荐才买的！说得好神奇，有什么什么成分，用三次就见效，想瘦心切的我就上当了我1/31号开始使用的，到2/11号居然用完了？？？期间天天使用，也没有用的这么快的吧，量是真的少......使用感：在这三款雷品里是最好的了，按摩了一会儿会感觉到温热，挺舒服的，霜干了之后腿会滑滑的，味道也香香的

49057744 2019-10-17 18:54:15

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咬肌肥大和骨骼大图片怎样瘦咬肌小窍门最快

咬肌肥大是很多人的困扰，主要是咬肌肥大会导致颜值直线下降；但也有困惑到时是咬肌肥大还是骨骼大，那么小编带大家来看一下咬肌肥大和骨骼大图片，还有就是怎样瘦咬肌小窍门最快？咬肌肥大和骨骼大图片咬肌肥大和骨骼大图片？对于这个问题，我们先来了解下，如何区分咬肌肥大和骨骼大；最简单的方法是咬紧牙齿，在鼓出位置按一下，有些软度的是咬肌大，非常硬的是骨骼大，骨骼大的下颌角部分会明显的突出。或者用力咬紧牙关，摸下

48963352 2019-12-27 11:50:31

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咬肌会自己变小吗怎么能让咬肌变小

现在有很多人不仅有着错误的咀嚼习惯，而且还喜欢吃一些硬的食物，所以导致咬肌肥大，让颜值大打折扣；咬肌大就会想着咬肌会自己变小吗？怎么能让咬肌变小？那么对于这些问题，小编带大家一起来看看！咬肌会自己变小吗咬肌会自己变小吗？关于咬肌一般认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角咬肌肥大。因此,要尽量避免或少吃这类

48932252 2019-12-26 11:22:14

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咬肌大怎样瘦脸这三招让你瘦掉咬肌

脸小自然是最好看的脸型，如果顶着肥大的咬肌，那么就会让人很担忧，不止会让脸型不好看，而且还会让颜值大打折扣；那么咬肌大怎样瘦脸？小编带大家来看看这三招让你瘦掉咬肌！咬肌大怎样瘦脸第一招饮食瘦咬肌咬肌大怎样瘦脸？平时可以多喝柠檬水这样帮助脸部的水肿排毒，少吃一些含盐分过高的食物，还有多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄还有鸡皮鱼皮等，都可以促进肌肤的弹性！第二招提升脸部瘦咬肌怎么能瘦掉咬肌，很多情

48963352 2019-12-25 16:04:17

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【减肥坑】我的减肥辛酸史，哭

说起减肥，我有一堆辛酸史要讲... 以下经历过于真实，引起不适请见谅！！身为一枚一直要嚷着“我要减肥”的胖妹纸嘴巴永远比身体要勤奋是的，我就是那种想躺着也能瘦的人；是那种想低成本就能变得又美又瘦的人（捂脸逃走....）我为了和我身上的肥肉说拜拜，每次都以身试险，甘于成为某宝“奇葩减肥产品”的实验品实在是过于伟大了 1.代餐粉---- 一开始吃代餐，主要是因为一个字-- 懒！下班回家

49106113 2019-11-01 22:57:11

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女性科技之光，呗丽佳儿产后修复旗舰店盛大开业

2019年12月15日，呗丽佳儿产后修复中心旗舰店盛大开业。开业仪式在杭州CBD平安金融中心悦坊商场举办，嘉宾齐聚于此，感受专业与科技带给产后女性的时尚蜕变。 ▲呗丽佳儿产后修复中心旗舰店开业现场座无虚席产后女性作为特殊的群体，承担着重要的孕育工作，但是身体的恢复与健康并未得到足够的重视，坐月子缺乏专业性的指导，在女性产后的黄金修复期，亦未引起足够的重视保证身体全面恢复。为客户解决实际问题，才是

19时尚街区 2019-12-17 09:55:59

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方脸是什么体验?方脸怎么变成瓜子脸

应该是青春期来了吧！身边都是好看又可爱的女孩子！其中我的闺蜜是那种真的走在路上都会被找招呼的女孩子！我就超卑，因为我的颧骨和下颌骨都很大，脸还宽，也没人男孩子喜欢我，想想自己的青春真是啥都没有！只要体育课有啥别人可以仰视我的项目，比如仰卧起坐在我前面压腿的，我就会很慌张，害怕让别人看见我那可怕的下颌骨！现在脸大越来越不受控制，下颌角轮廓越来越清晰，我真的好自卑呜呜呜！我不要多好看，哪怕给我一个正常

48932252 2019-12-10 16:21:50

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天变冷会更有食欲吗？

冬天为什么更容易长胖？很多人觉得囤点膘过冬会更好，想着长点肉是不是更能抵御寒冷？甚至刚到秋天就有人这么想的了..... 的确，天一冷人体是会有特殊的进食动力这一机制，因为消化食物会增加我们的散热，从而让我们感觉更暖和舒服一些。但这部分的散热最多只占到食物热量的30%，还是太少了。所以吃点更暖和不如少吃点穿秋裤。把冬天旺盛的食欲控制住了，为什么还是感觉容易长胖呢？是不是因为天冷了代谢变慢了？其实

45333550 2019-12-11 22:54:31

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下沙哪里有大人学舞蹈或者瑜伽的地方

28126480 2013-02-17 22:28:11

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有没有练瑜伽的，想问下杭州瑜伽教练培训哪里好？

自己挺向往当瑜伽教练的，最近辞职了想系统的学看看，求推荐一下啊！！

48043513 2018-11-22 17:22:36

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