办公室减压瑜伽 这是一组针对办公室人群的瑜伽练习，由六个姿势组成。它能促进血液循环，安抚神经，减缓压力；能有效缓解办公室久坐姿势带来的疲劳，特别是肩颈、背部及双腿肌肉的疼痛。 1、安神式 要点：双臂放于耳朵后侧，吸气时双臂向上伸，呼气时肩膀放松。（可以在椅子上...
差不多从初冬时起，我每次出门都要带口罩，希望离癌症能远一点，毕竟世界卫生组织都说了，雾霾颗粒物是人类一级致癌物。说到癌症，想必都不陌生。但是大家清楚最招癌症“喜欢”的人有哪些吗？前几天，应一个朋友邀请，我参加了美罗凯关于癌症知识的讲座，其中就...
夏天到了，很多人因为出汗增加，会有脚汗脚臭的情况发生，因此弄的非常尴尬。所以，脚汗脚臭一定要注意平时的生活习惯。那么脚汗脚臭怎么办？下面一起来看看吧！ 1、应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸； 2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可...
近年来，酵素越来越被大家所熟知，酵素的神奇作用令众多人叹为观止，各地有许多酵素的爱好者自发通过QQ群、微信群结盟相聚，定期交流酵素知识与饮用心得体会，以提高生活品质及强身健体。假如您也是个酵素的爱好者或忠实的粉丝，可惜您的身边缺乏有同样兴趣的交流爱好者，那这则消息...
秋风送爽，暑往寒来，今年的秋天已经如约而至。同样是秋天，不同阶段对养生的要求也会不同。在气候变化无常的“多事之秋”，养生也要顺应天时。初秋（秋季的第一个月，即农历七月）防暑保脾胃御暑热。初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨...
因为我是做传媒编辑，所以有时候工作压力很大，免不了用抽烟，咖啡来排解压力。渐渐地，我曾经一口被人人称道的白牙变黄了，起初我并不在意。 我和男朋友交往了三年，今年中秋节他的父母还有我的父母吃了顿饭，宴席间双方家长相谈甚欢，我和男朋友也开始了我们的结婚打算。 男朋...
经常有些朋友来我们健身房，实在是受不了他们的健身的状态，不热身，运动时间不规律，选择不适合自己的项目，运动之后大量喝白水，鞋子穿板鞋。还跟我辩驳说你看大家不都是这个样子么？不论出于什么健身目的，去健身房就是为了可以让自己身体变得更好，不正确的健身方法，不如不健身，免...
春节已过，温暖的春天马上就要来临，走过寒冬腊月，蛰伏了一冬的人们，心情是不是在渐渐好转呢？那么，现在就来看看我们在春天如何更好地生活吧！ 春季饮食攻略 春天是饮食进补的大好时期，一年之计在于春，不管是做什么，春天都是一年四季中的最佳时期。在这样的美好时刻，饮食自然也...
洗牙是一种通俗的说法，它的医学名称叫做龈上洁治术。有一些人在进行龈上洁治术治疗时确实有牙齿酸软或酸痛的感觉，这与患者是否存在牙龈退缩和牙根暴露以及牙颈部的解剖结构有关系。已经存在牙龈退缩致使牙根暴露者在治疗中则很容易出现牙齿敏感。对于洗牙过程中的牙齿敏感，可以通过降...
你可能知道，睡不好的话人会变迟钝。但你一定不知道，睡不好会影响性生活、记忆力、皮肤和体重。下面我就告诉你，如果人睡不好，会面临哪 8 个健康问题。缺觉容易出意外我们都知道 1986 年切尔诺贝利核电站的事故，这是典型的长期缺乏睡眠的一个可怕后果。开车的人，更要在没睡...
你真的便秘吗?你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的...
中医食疗调经 做回“正经”女人 女性一般在正常情况下每个月都会有月经，但也不排除特殊原因导致月经不正常。下面，小编就介绍正常的月经是什么样?月经不正常又怎么调理? 正常的月经是什么样： 月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称...
“沙”bi北京、东方之“猪”…在“世界水日”来临的时候，人类最赖以生存的两样东西，被我们自己糟践的惨不忍睹。很多屌丝不以为然，可能是麻木了，也有一些青年开始反思，因为再不遏制，未来...
岁想有好状态，少不了3件事“人体一直在不断磨损，60岁上下这个阶段，是身体机能变化较厉害的时期，70岁以后稳定下来，80岁后再进入不稳定期。中国中医科学院西苑医院心一科主任医师苗阳说。可以说，60岁之前是一个“量变的过程，如果没有做好养生保健...
中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么吃效果最好，也是有不少学问的。本期我们就特邀专家为您打造一份中医版——冬季养身琅琊榜 健胃之最——山楂火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了...
夏季外出，大家都喜欢喝冰饮料，但对于女性而言，寒性食物和添加防腐剂、色素的饮料，喝了对女性的肤色有很大影响，严重者会影响肝脏功能，引发色斑和妇科疾病。所以我建议大家都养成一个习惯，出门都自带茶水。像夏季可以泡杯防暑茶：菊花6克、枸杞10克、五味子12克、薄荷3克，一...
功为主的养生锻炼方法。在明初冷谦著作《修龄要旨》中有此功法记载，养生十六宜功法在我国明代就有流传。冷谦为明初道士，是明初很有影响的音乐家。冷谦字启敬，道号龙阳子，钱塘人，据记载冷谦活了一百五六十岁，十分善于养生。《修龄要旨》是明代冷谦撰写一部内容丰富的气功与养生保健...
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