走路是人类生存的基本活动能力,千万别小看自己跨出去的每一个步伐,掌握正确的走路方式不仅可刺激大脑分泌脑内啡,提振精神心情愉快,也有助于增加肠胃道的活动量。物理治疗师指出,只要掌握先站直挺胸、抬大腿、伸小腿,膝盖打直、脚后跟先著地5个要诀,即可刺激肠胃蠕动让排便更加顺...
关于男性健康 要知道的6个方面。生活中的小病很多男性都不会在意,认为自己一个大老爷们这点小病对自己不算什么,坚持坚持就会过去。其实不然很多男性之所以生大病就是因为这往往不在意的小病。男性除了要注意自己的小病之外,还要对日常生活习惯引起重视。第一项:胸口痛一定要去检查...
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。 具体位置及其按摩方法:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压,以略感疼...
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎夏将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。 从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。中医认为,五脏...
夏季保健知识: 一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。 三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前...
男性预防肾虚 每天坚持五动作。肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚对男性的健康造成很大的影响,其分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状有所不同。无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,而肾脏的微循环系统也会发生阻塞,肾络呈现不通。那么,男性如何预防肾虚的出现? 一、...
肝气不足会出现周身不适症状,如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降,白天感觉疲劳、嗜睡,即常说的“春困”。中医认为,春季肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物。补肝气解春困中医认为,人的五脏与四季相对应,与春相对应的就是肝。因为春天万...
说起对脊柱疾病的预防,近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,脊柱保健要做到三“不”。 久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病 上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震...
谷雨时饮食养生 多吃香椿提高免疫力。淅淅沥沥的小雨开始下起……谷雨是二十四节气之一,其是在每年的4月19日~21日,古人有“雨生百谷”之说,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升会比较快。谷雨的时令食物是香椿,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,具有“雨前香椿嫩...
晚上熬夜加班睡不好,白天上班疲惫没精神,是现在很多上班族所遇到的问题。因此黑眼圈的出现也就显得并不陌生。如何改善黑眼圈也就成了上班族的特别想要了解的问题。其实黑眼圈很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是直接导致黑眼圈的杀手。 ...
生活中,很多男性年龄相同,性生活质量却差别很大:有的人到了70岁性能力依然很好,有的人40多岁就“不行了。究其原因,“性龄不同是一个重要因素。专家指出,性衰老虽然可怕,却可以预防。从以下几个方面努力,可以帮大家做到“人老性不老。强...
春季是养肝护肝的最佳时节,如果不注意情绪调节,肝气郁结,则会生出许多病来。每到春季,发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。 中医所说的肝主藏血,主筋,开窍于目,与胆相为表里。肝在“五行”中属木,所以肝木升发,就犹如树木的枝叶,无拘无束,舒畅条达,生机勃勃。一年万...
谈到通过食物来增加性欲时,人们常会想到具有“壮阳”效应的食物,如牡蛎、香蕉、杏仁等。其实,性欲低下可能不需要壮阳,更需要“提性”。以下是一些最新发现的、能够帮助提升性欲的食物。 海中的蔬菜。 海带富含维生素和矿物质(如钙、铁和碘),具有平衡体内营养物质和清除杂质...
说起男人的腰不好,很多人就会想到男人的生育能力,想到男人的性能力,因为中医认为一个男人的腰部有问题的话,那么就很有可能身体会出现很多的问题,腰部是人体最重要的一个部位,如果腰部出问题的话,由其是对于男人来说腰部有问题就意味着生殖健康出现问题了。 近年来随着生活条件...
肾,是男性很关注的器官之一,中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男性养肾强身。接下来,中国养生健康网小编将为您介绍有利于男性健康的几种黑色食品。 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物...
春分节气平分了昼夜、寒暑,此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病,如:高血压、眩晕症、中风等。同时,春季易肝阳上亢,肝脏疏泄功能失调,肝气不疏,郁热化火,就会导致心情不畅,造成心理疾病。所以春分前后,注意避免情绪波动,保持良好心态。 ...
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。多汗的第一判断 1.夜间盗汗&rarr...
春季饮食,早春期间的营养构成,应以高热量为主。因此,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。在春季日饮食中,除了谷类制品外,应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷的刺激,可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。那么春季饮食宜忌是什么呢?唐代医...
男人都希望自己性能力“经久不衰”,想做到这一点,除了先天禀赋充足,日常生活中的保养也十分重要。在中医男科门诊,医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神阙穴”来调和气血,保持性能力。肚脐在中医理论中是一个重要的穴位,与脏腑经络关系密切,是经气汇聚之处。在胚胎时期,脐部...
立春养生关键在于防病保健春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使...
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