如何顺应夏至时节的气候特点,合理地安排日常饮食起居?起居:早起加午休 夏至时节,不少人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其原因,首先是因为气温高,人体只能通过排汗来散热,这使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,人体血容量减少,大脑会因此供血不足,进而造...
好睡眠是好身体之本,尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。 脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每...
夏日炎炎、口干舌燥时,只要花点时间,自己在家泡上一壶凉茶或者做一点菜汁豆汤,不仅能解暑补水,还能降压去脂。莲心茶强心降压 夏天一到,很多人都喜欢用莲子心泡水喝。莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每...
男人们在夏季的适合该如何补肾强腰你知道吗?男人夏季如何养生你知道吗?今天小编就为大家推荐一些男人在夏季补肾强腰的方法,让男人们能够拥有强健的身体! 夏季养生小常识 腰眼 位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。 古方中医认为...
一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 二.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚...
艾叶,想必大家都十分熟悉,但对于其详细的功效不甚了解。其实小小艾叶,不但可以预防湿疹还可以有效的杀死病菌,对于酷暑难耐的夏日来讲,家中常备是十分重要的。艾叶其实是一味中药材,大家常见也只在野外或是端午节前后才能看到。流传很广的是艾叶不但能够治疗胃病,甚至能治疗各种风...
很多人经常上腹部痛,特别是吃的不合适以后就难受,他们会说自己“胃寒”。这种说法是不准确的。“胃寒”实际上也分寒热、虚实,不能一概而论。 实寒证即寒邪侵犯了胃,是因受寒或过食生冷而引起的疾病,以上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解为临床表现。特点为发...
芒种节气饮食有讲究 以清淡苦味为主。芒种是每年的6月5日前后,其是麦类等有芒作物成熟,夏种开始的时节。有关养生专家指出,夏三月的饮食宜清补,可多吃一些瓜果、新鲜蔬菜等,蔬菜和豆类可为人体提供所必需的糖类。下面小编就来详细介绍下适合芒种节气食用的饮食:健脾益气:首选薏...
谚语道:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”这几句话,说的就是夏天人们的通病——懒散。因此,在芒种节气里,一定要注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种的养生重点是要顺应...
“当夏饮食之味,宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之、嘘以顺之。贪凉兼汗身当风而卧,多风痹。”——语出丘处机《夏季摄生消息论》 释文:夏三月属火,功能是长养,夏天心气旺,味属苦,按照五行相克的规律,火能克金,肺属金,味主辛,本就心气很旺盛的夏季就不要再加苦味,以...
夏季骄阳普照,地热蒸腾,如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季养生重在“养阳”。 夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,容易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢? 调精神 夏季...
近年来,很多国人开始接受西方人“生吃”的饮食习惯。其实,西方人生吃的习惯由来以久,从蔬菜瓜果到肉类和海鲜,品种繁多。但是,“生吃”从营养学角度来说,有利有弊,不能一概而论;从食品安全的角度来说更是要万分小心。 大多数蔬菜是适合生吃的,而且生吃能够保留这些蔬菜中的...
推拿,又称按摩,就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,达到保健、治病的目的。可以由他人按摩,也可以自我按摩,就是自己给自己按摩。在中医上,有很多帮助补肾,补阳的按摩的方法。那么到底要怎么按摩才能做到养生又养“性”呢?下面小编就给大家推荐三种的按摩方法,大家不...
缺铁性贫血之所以会引起“少性”,是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况,患缺铁性贫血的女性,阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态,性生活时会感到不适甚至疼痛。 缺铁性贫血之所以会引起“少性”,是因为血液中的铁元素影响着上皮细胞的营养状况,患缺铁性贫血的女性,阴道...
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