立冬过后,天气寒冷,抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状,按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用,可以缓解这些不适。 命门穴 在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状...
冬补是中国古老的养生之道。男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。肾虚根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主。因此补...
阴虚症中最常见的就是肾阴虚了,肾也和人们的性生活最密切,而冬季是肾主令之时,所以冬季应多补充水分,多吃滋补肝肾、滋阴补阳食品。 一些生津养阴的食品如:大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、海参等;食物宜清补类而忌峻补,宜吃含优质蛋白丰富的食品,适量吃一些新鲜蔬...
一、全身推油、睾丸保养和前列腺保养项目 1 前列腺保养是先用精油按摩肚脐以下小腹部位,不触及阴茎,技师主要推拿阴茎上方的穴位,使得阴茎上下左右运动,好的技师会将阴茎甩得啪啪作响,一般人会受不了。 2 精油按摩分精油开背、全身精油按摩和泰式推油三种。 3 ...
小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开端,到12月7日或8日停止。从这个节气开端,北方开端下雪,但雪下的次数比拟少,雪量不大。小雪期间气温持续走低,直接表示就是使我国北方大部分地域的气温逐步到达0℃以下,同时长江中下游很多地域陆续进进冬季。 专家指出...
进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。 人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们...
一直以来大家都以为粗粮好,以粗粮命名的食物多,都觉得粗粮是营养丰富。但是很多人喜欢吃细食,专家表示,男性不能够过度的吃细食,长期不吃粗粮,容易影响性能力。 长期不吃粗粮影响性能力 进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高,诱发高胰岛素血症,甚至造成血管动脉硬化。人体...
艾灸疗法是人们留住美颜、抗衰老的保健疗法之一,更是中老年人延年益寿、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我们一起来看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事项。 中医认为,艾灸具有滋补肝肾,益气壮阳,行气活血,舒通经络的功效,能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,防病保健,...
在医学上,肥胖有其明确的定义。肥胖症是指进食热量多天人体消耗量,并以脂肪的形式储存在体内,超过了标准体重20%以上或全重指数>24[体重指数=体重(kg)/身高2(m2)]。也就是说,人们平时过食过量食物,得不到充分消耗,人体将剩余的热量转化为脂肪,体内堆积达至一定...
如今早晚温差大,如果不及时增加衣物,有些人抵抗不住病毒的侵袭,会患上感冒。流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等都是感冒的常见症状。其中鼻塞、流鼻涕会使人嗅觉暂失、头昏脑胀,难受至极。中医认为,常按摩迎香穴,可缓解鼻部不适。 经常按摩鼻翼两侧的迎香穴,可缓解流鼻涕、鼻子不通气等问...
人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。 双脚。脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“外援”,最好...
俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。中医认为,男性肾不好,易诱发不育、阳痿等男科疾病;而女性肝不好会引起月经不调等妇科疾病。因此,男女养生重点要有所侧重,男人重在养肾,女性则重在补肝。 俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。可见,男人要注重补肾,女...
冬季天气寒冷,是个养藏的季节,人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东西的贵贱没有多大关系,有一些“平民食物”也可以起到很好的养生作用,关键在于怎么吃,吃对了才健康。 1、核桃 ...
生活中,很多人虚则补,但是中医里,虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚,不能一概而论。尤其是秋冬季节,选用温补中药,可以增强人体肺腑活力,防病强身。但是不同的虚症需要辩证用药,否则当心适得其反。 中医认为,秋冬选用温补中药,可增强人体脏腑活力,不仅有益于这一时令的防病强...
对男性而言,前列腺炎已经和慢性咽炎、扁桃体炎一样成了常见病。据统计,约50%男性曾患过前列腺炎。专家提醒,男性一旦经常被尿频、尿急、尿痛所困扰,一定要警惕不良生活习惯对前列腺的进一步伤害。 相对于女性的乳腺来说,前列腺则是男人的“多事之地”。然而,英国一项最新调查...
男性补肾壮阳宜选温性的红茶。中医认为,红茶性温,去寒,暖胃,具有补养作用;而绿茶性凉,功效主要为清热提神,因此,男性朋友如需补肾壮阳,建议用温性的红茶调补。 男性补肾壮阳宜选温性的红茶茶常常被人们视为清心寡欲的象征,可事实上,根据人体状况选择不同配伍的茶,不仅不...
山药是什么?山药为常用中药,性平,味甘。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功能。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。炒山药补脾健胃,用于脾虚食少、泄泻便溏、白带过多。一、补气养血血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、...
人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金,对应大趾,脾、胃属土,对应二趾,心、小肠属火,对应三趾,肝、胆属木,对应四趾,肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。 脚趾按...
冬天手脚脱皮可多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A,平时不妨多吃一点。需要注意的是,每天洗手后涂抹护手霜,也可以用维生素E丸擦在手上,一边抹一边按摩。有的人手和脚一到冬天就脱皮,开始刺...
最近一段时间,全国大部分地区持续降温,寒冬就要来临。中医经典《黄帝内经》中强调“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,提醒我们养生也要跟随季节的变换而调整。 中医理论认为,无论大自然还是人体的生命活动,阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时,万物敛藏,...
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