杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽-美体班-杭州19楼

想要练的好，营养补充很重要，健身补剂第六讲:全谱氨基酸

40095103 2020-06-09 13:58:22

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教练出去摆摊的口号!

40095103 2020-06-08 18:25:43

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想要练的好，营养补充很重要，健身补剂第五讲:支链氨基酸

40095103 2020-06-08 14:22:26

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细节差一分，效果差十分，经典硬拉你做对了吗？

40095103 2020-06-07 08:11:58

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想要练的好，营养补充很重要，健身补剂第四讲:氮泵

40095103 2020-06-06 06:15:35

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细节差一分，效果差十分，练臀还是练腿？

40095103 2020-06-05 14:08:20

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想要练的好，营养补充很重要，健身补剂第三讲:肌酸!

40095103 2020-06-04 13:14:16

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想要练的好，营养补充很重要，健身补剂第二讲:增肌粉

40095103 2020-06-03 13:34:12

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细节差一分，效果差十分，练臀还是伤腰？

40095103 2020-06-02 13:11:42

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想要练的好，营养补充很重要，补剂第一讲:蛋白粉!

40095103 2020-06-01 16:38:30

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减肥20200503正式开始

2019年的时候，大约是夏天吧，瘦到了88斤，过了一个年，一个疫情，胖到了101斤，真是夸张记得2019年也是这个5月开始减的，那就继续开始吧，记得去年瘦下来就是基本上从断食开始的，一开始很难受，一顿不吃饿的慌，后来居然也不太难受了，好像挺适应那种不吃东西的感觉，特别是后来看着自己越来越瘦，那真的挺开心的，既然怎么一口口吃胖的，那就一口口饿瘦回去吧，不可能吃了几个月，想一下子少吃一餐瘦回去。先从断

49862447 2020-05-03 11:44:12

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女生天生婴儿肥怎么瘦脸，有哪些是瘦婴儿肥的方法呢

不少女生都有婴儿肥的，婴儿肥的女生如何瘦脸一直是个难题，今天小编来聊聊天生婴儿肥怎么瘦脸，婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的，所以想要减掉婴儿肥首要就是消除面部脂肪了，具体天生婴儿肥怎么瘦脸，一起来看看吧：伸舌头瘦脸动作婴儿肥的女生如何瘦脸，不妨试试伸舌头瘦脸动作，立正站好，让上下身都位于同一平面上。将头往后仰，面部朝正上方。双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回

48941923 2019-11-26 17:29:46

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为什么有这么多女生会病态的对自己进行身材管理？

#爆款减肥药=兴奋剂+泻药# 2019年3月，我在朋友圈里看到一条非常诱人的消息。1个月内我瘦了十斤，这药可太见效了。发这条朋友圈的人是我在韩国留学的YOYO，她po了两张照片，一张是在体重秤上45kg的数字，另一张，是和同学吃芝士火锅的自拍。狂吃不胖，越浪越瘦，恐怕是每个女孩的最大心愿，我抑制不住内心的狂喜，私戳了YOYO，想问问这款灵丹妙药的来源。但一问价格，惊呆了。一副药1200，只能吃

45333550 2020-05-16 23:52:00

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分享实用帖：我的美容师经历分享

从静博士美容培训学校毕业已经一年多了，说来也挺奇妙的，本来也没打算学习美容，只是想在杭州找个工作养活自己，后来因为公司裁员，我这种没什么学历技术的人，就被裁掉了，机缘巧合下，看到了静博士的招生简章，想着反正在家里也没有事情做，索性就去学个技术，俗话说的好千金在手，不如一技在身，心里想着学了也不一定要做。但是经过一个多月的学习，学校老师教了我很多知识，一个月来我学了实操课，理论课，皮肤、中医等与美容

49789205 2020-04-28 17:51:58

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鞠婧祎一口面包嚼33下，照做就能瘦吗？

女明星真的太苦了，我们在最近几年已经看到无数的奇葩减肥方法。比如老干妈减重法：每天只吃一粒老干妈的豆豉。柚子减重法：每天只吃半个柚子。以及苹果减重法：每天只吃一个苹果现在又诞生了一个新的减重法：面包嚼33下减重法。对此，大家肯定会产生很多问号：这种嚼 33 口的减肥方法，真的管用吗？为啥我买的面包，嚼两口就化掉了？什么食物才能经得住嚼这么多下啊？嚼 33 口真的管用吗？在 2013 年

45333550 2020-03-22 19:12:59

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睡前六个简单动作，远离大象腿

睡前花点时间，六个简单动作就能瘦腿！！腿上肉肉多的姐妹快点尝试起来！！！动作一坐在床上，脚掌并拢，身体前倾。大腿尽力向下，保持30秒。动作二左腿呈弓步在前，右腿膝盖着地，脚背紧贴地面，身体尽力向下压。动作三左腿弓步在前，右腿膝盖着地，右手握住右脚的脚踝处向上抬，身体尽可能下压。动作四双手握住脚腕，两只手来回从小腿处向上提拉按摩，来回十次。动作五双手像拧毛巾一样，反方向拧捏腿部肌肉，从小腿到

不瘦十斤就改九 2020-03-20 21:22:55

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那些瘦到八九十斤的妹子，真的太狠了

减肥好像随时随地都是放在嘴边的。我自己基本上就是控制着不大吃大喝，但运动是断断续续，所以一直没瘦下来过，所以很羡慕瘦子。不过最近看到这个，瞬间发现微胖还是挺幸福的。这些八九十斤的妹子，真的是一个比一个狠。一直以为八九十斤妹子都是吃不胖的，原来真相是这样。一天只吃一顿，中午和晚上是怎么坚持下来的，很容易得胃病啊。这个才是减肥正确打开方式！我减肥的时候就是努力克制自己不喝奶茶，少吃甜食、炸鸡。

不瘦十斤就改九 2020-03-31 19:48:35

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收腰露腿，杨幂年前就开始带货的西装裙终于穿上了！

穿西装这件事儿，咱们时髦女王·幂确实是老有发言权了，从年前工作照就开始疯狂带货今年春天最合拍的西装裙了～比起需要留心搭配的西装套组，one-piece的西装裙简单好穿上半身强势下半身诱惑、可攻可甜的模样不要太喜人！这不，咱们人间芭比Lisa导师也是玩转西装裙的好手，单肩款强势风的小性感以及带百褶裙边的可爱活力款来了个all in。

49758819 2020-04-03 13:28:22

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一光宝鱼 2020-05-08 17:07:02

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体重正在悄悄下降

从一月到现在，体重正在慢慢下降，好开心

45219707 2020-05-06 21:40:15

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春暖花开好减肥（满月减2.5斤算减了吗？）

春暖花开，可以为夏天做准备啦！从3月18日起，开启了新一轮的减肥。起始体重为121.7.今天3月30日，为119.4.十三天减了2.3.想了想，光记录体重变化不够的，还是要记一下每天的饮食和运动。就从今天开始吧。也不设置具体的目标了，只希望自己能坚持坚持坚持。满月小记：4月17日的数字是119.2，从3月18日算起，刚好整一月。减了2.5斤（非公斤），期间最低值到过117.2（减4.5斤）。体重

27990769 2020-03-30 10:21:19

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Real健身狗的运动服评测！So Real！

作为一个真.健身狗，运动服好不好看是其次，最主要是舒适和合适。首先是舒适，小红书上的妹子爱美而且很会买，介绍了很多好看小众品牌，我也超想要哒！可是今天这些品牌都不在其内，因为这些品牌很国内基本上没有实体店，而运动服如果不试穿，很难买到舒适的。今天评比的6个运动品牌的运动衣，都是在实体店能买到的。其次是合适。文中照片纯粹是为了拍照臭美，真的健身的时候根本不能只穿运动内衣。健身房里的器械有无数个人

48936966 2019-10-18 10:48:48

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腹肌训练|7个动作练出腹肌马甲线|健身干货

今天我想跟大家分享下我练腹肌的方法。其实就是简单的几个动作，不用去健身房，只需要一张瑜伽垫，在家也可以练。这套动作男女都可以练，男生练腹肌，女生也可以练出马甲线。 1卷腹平躺在垫子上，小腿大腿呈90度屈膝，抬起上身，注意用上腹部发力。 2屈腿卷腹上身平躺，双臂屈肘，双手握拳放在耳朵两侧，双腿弓起，大腿与垫子保持垂直，下腹部发力。 3俄罗斯转体坐在垫子上，抬起上身膝盖弯曲，与身体呈90度，用腰

49057746 2019-10-23 10:24:41

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48936967 2019-10-24 16:09:26

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健身党必备耳机，无线运动耳机选择攻略

运动健身是很多小红薯每天的必备项目了吧，不管是户外还是室内，运动健身在强身健体的同时还能愉悦身心。不过总有小红薯说运动好无聊，坚持不下去。工科男一般都是靠听音乐哟～那如何选择一款非常合适的运动耳机就重要了。 . 工科男自己健身必备的是BEATS的POWERBEATS PRO完全无线耳机。说到为啥选择这款呢？作为一个颜控，哈哈哈，工科男真的很喜欢它的设计，工科男自己比较喜欢黑色，磨砂的质感很高级，

48936966 2019-10-31 17:46:08

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别难过，成年人都懂

四月底五月初，一个容易让人陷入焦虑的季节身材跑不赢入夏的速度

45333550 2020-04-22 21:27:14

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别再偷懒了！快来一起练天鹅颈吧

很多人会觉得身材=体重，但真的不全是这样哦，想要有好的气质和身材，体态也是非常x100000关键的！拥有了直角肩、天鹅颈、大长腿、小细腰，夏天穿什么都能是最靓的，嘻嘻，所以不要偷懒了，和我一起动起来吧。肩颈部漂亮的肩颈线，能让你看起来比别人瘦且优雅很多，特别是在差不多体重的情况下，优秀的脖颈线条能为你加分不少。大嘎经常感叹练习舞蹈的女生气质好，尤其是学习过芭蕾舞的，所以！！快看这是谁

49717052 2020-04-15 17:20:50

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为什么女生永远说着减肥却永远没法成功？

女人永远的话题是啥？在“减肥”和“买包”上，恐怕难分一二。这届年轻人对身材是有要求的。薄荷健康数据显示，90后已成为减肥的主力军，其人数是80后的三倍还多，其中女性占比近七成。在进行身材管理的女生中，BMI指数在18.5-24（健康）之间的占六成，身材微胖最不能忍。天鹅颈、马甲线、蜜桃臀……女生们真的在用明星的标准要求自己。如今没为好身材挨过饿吃过草，没被健身私教追着跑都不好意思说自己是现代人。

45333550 2019-11-04 12:11:18

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B站很火的减肥视频，亲身体验，这12个可以试试

排雷： 1. 女团腿（拉不开，韧带拉伤的风险很高） 2. 瘦不了猫的瘦下颌线（有效，是否做完可能存在颞下颌关节紊乱因人而异）颞下颌患者千万不能下牙包上牙！！！医生嘱托：下颌关节紊乱患者下牙包上牙是大忌，错位不说，还抬头，关节疼痛，不出3天肯定出问题，花大钱多了去，得不偿失（当然仅针对TMJ患者）。如果觉得要做挑着做，让自己难受的绝对不能勉强！安利： 1. 韩国的zumba（跳过深蹲那节，做完可

不瘦十斤就改九 2020-04-13 18:19:40

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