冬季天气寒冷,是个养藏的季节,人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东西的贵贱没有多大关系,有一些“平民食物”也可以起到很好的养生作用,关键在于怎么吃,吃对了才健康。 1、核桃 ...
1.多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨...
冬补是中国古老的养生之道。男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。肾虚根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主。因此补...
男性补肾壮阳宜选温性的红茶。中医认为,红茶性温,去寒,暖胃,具有补养作用;而绿茶性凉,功效主要为清热提神,因此,男性朋友如需补肾壮阳,建议用温性的红茶调补。 男性补肾壮阳宜选温性的红茶茶常常被人们视为清心寡欲的象征,可事实上,根据人体状况选择不同配伍的茶,不仅不...
立秋过后,天气变化大,忽冷忽热,对很多男性来说,秋天是个多事的季节,尤其是前列腺疾病到了高发季节。所以,男性朋友在立秋时节护腺是非常有必要的。据专家介绍,前列腺炎发病和加重的主要原因是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起尿路的逆行感染,进而引发或加重前列腺炎症。 ...
艾灸疗法是人们留住美颜、抗衰老的保健疗法之一,更是中老年人延年益寿、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我们一起来看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事项。 中医认为,艾灸具有滋补肝肾,益气壮阳,行气活血,舒通经络的功效,能调节血压,降低血脂,增强脏腑功能,防病保健,...
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎夏将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。 从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。中医认为,五脏...
秋季养生 五招帮你赶走秋乏。“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,很多人都会有这种感觉,早晨刚来到公司就会哈欠连天,干什么都没有精神,非常的萎靡!因为季节的转换使得人进入到一个周期性的休整阶段,经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。那么,我们该如何缓解这讨人...
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多,使人产生倦怠,甚至吃不下东西,而苹果富含钾、苹果酸等,能有效缓解疲劳,同时对于食入盐分过多的人,常吃苹...
今天迎来二十四节气中的立夏,养生专家提醒,市民要及时调整工作计划和生活节奏,在晚上临睡之前梳梳“五经”,可起到保健作用。 今天迎来二十四节气中的立夏。立夏之后,不少单位的白天工作时间会相应延长,养生专家提醒,市民要及时调整工作计划和生活节奏,在晚上临睡之前梳梳“...
秋季三个月,起于立秋,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降,到立冬前一天为止,是气候由炎热转向寒冷的过渡。 秋季,阳气渐收,阴气渐藏,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现变化的时期。 春夏养阳,秋冬养阴,古人四季养生的宗旨,就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规...
霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢? 霜降时节饮食养生原则 霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于...
一、全身推油、睾丸保养和前列腺保养项目 1 前列腺保养是先用精油按摩肚脐以下小腹部位,不触及阴茎,技师主要推拿阴茎上方的穴位,使得阴茎上下左右运动,好的技师会将阴茎甩得啪啪作响,一般人会受不了。 2 精油按摩分精油开背、全身精油按摩和泰式推油三种。 3 ...
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。冬季,是个养生的季节,男性们也该补补了。 脾虚的 冬季气温骤降,脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示,脾虚的男士冬季应以补阳运脾...
中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。想知道这些体质的人在春季应该如何养生吗?来看看吧。 春季风和日丽,万物复苏,百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为,人体有多种体质,如阴虚...
秋分至,表示已真正进入秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。 秋分节气除了精神调养之外,还要注意饮食调养。 精神调养最主...
近年来,吃苦”之风盛行,市场上苦味食品开始走俏,人们何以钟情“苦”味食呢?其中还真有很多的科学道理呢。科学研究表明,在酸、甜、苦、辣、咸五味之中,唯有“苦”最具有食补和药效。 炎夏到来,人们肠胃对美食的兴趣就开始减退。不过,很多人发现吃饭时要是加一味苦味食品。比...
小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开端,到12月7日或8日停止。从这个节气开端,北方开端下雪,但雪下的次数比拟少,雪量不大。小雪期间气温持续走低,直接表示就是使我国北方大部分地域的气温逐步到达0℃以下,同时长江中下游很多地域陆续进进冬季。 专家指出...
春季,正是枸杞茂盛的时候,在菜市场,我们也经常能见到它的身影。那么枸杞芽到底有何用处呢? 中医认为,枸杞芽味甘微苦,性凉,入肝、脾、肾经,具有补虚益精、清热祛风、养肝明目、生津止渴的功效,适用于肝肾阴虚或肝热所致的虚劳腰痛、障翳夜盲、目赤涩痛、崩漏带下、发热烦渴、热...
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。 具体位置及其按摩方法:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压,以略感疼...
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