“小暑不算热,大暑正伏天”。7月22日正式迎来大暑,大暑是一年之中最热的节气,气温高、气压低、湿度大。因此大暑节气养生重在一个“清”字,即在注重饮食“清洁”、机体“清热”...
《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪节食是每年的12月7日或8日。大雪节气的到来意味着天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。从中医养生角度看,大雪正是进补调养的大好时机。那么,大雪如何养生?一、保暖护阳气冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”...
中医拔罐已经悄然走近人们生活,其实,拔罐后留下的印记是一种语言,传达人体的疾病所在。 中医拔罐已经悄然走近人们生活,无论是在医院治疗还是在家庭保健。但是许多人对于拔罐也只是知其然不知其所以然,其实,拔罐后留下的印记是一种语言,传达人体的疾病所在。 如果罐印紫黑而...
中医认为,常进行穴位按摩,可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。 各大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压,每次10-15下,想到就随时按,会有意想不到的收获呦! 足三里穴 位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处...
秋季多喝水可用“早晨喝盐水,睡前喝蜂蜜水”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是防秋燥的养生好方法。另外,还可在房间里放盆水,维持湿度。预防秋燥,除了多喝水外,平时还可以多吃些清润的食物,如百合、莲子、莲藕、...
如今,很多人体力活动少,长时间低头工作,出门就坐车,让颈椎的压力骤增,年纪轻轻就开始和颈椎病打交道了。要想防治颈椎病,关键要从改正日常习惯做起。 颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果...
香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功效。常吃香菇可促进新陈代谢,且可有效预防秋冬季的感冒。 寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。研究发现,香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功...
秋冬时节,天气寒冷干燥,鼻咽发干、干咳少痰等“秋燥”症状纷纷找上门。特别是大快朵颐,进食大鱼大肉等油腻的食物后,秋燥就更明显了。 其实,对付充满油腻的肠胃,不妨“就地取材”,比如饭桌上非常普通的菠菜,就能起到这样的作用。唐朝《食疗本草》记载:菠菜可“利五脏,通肠胃...
一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”,按照人与天地的关系,冬天重在养肾。 尤其对于老年人来说,肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。天气寒冷,寒邪首先侵袭的就是肾,更应着重补肾,维护肾气。中医上,按摩三大穴位可补益肾气,固精护肾。 涌泉穴,补肾固元...
山药是什么?山药为常用中药,性平,味甘。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功能。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。炒山药补脾健胃,用于脾虚食少、泄泻便溏、白带过多。一、补气养血血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、...
南瓜属于黄色蔬菜,含有非常丰富的胡萝卜素,这种物质是维生素A的前体,秋天气候干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A和蛋白质结合可形成视蛋...
春分节气平分了昼夜、寒暑,此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病,如:高血压、眩晕症、中风等。同时,春季易肝阳上亢,肝脏疏泄功能失调,肝气不疏,郁热化火,就会导致心情不畅,造成心理疾病。所以春分前后,注意避免情绪波动,保持良好心态。 ...
初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人...
秋冬季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。 上面说到的黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚...
玉米是我们很常见的一种农作物,里面含有丰富的营养和维生素,对人们的身体健康很有好处,很多人喜欢吃玉米粥、玉米窝头等等,就像玉米果汁对我们身体健康很有好处,那么我们该怎么办呢,下面小编就为大家详细介绍下。 喝玉米汁有什幺样的功效和作用呢?我们都知道玉米是五谷粗粮,富...
生活中我们经常会遇到一些疼痛,有的与疾病有关,有的与生活习惯有关。其实,我们的身体上就有许多“止疼开关”,除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。 头痛开关——揪揉眉间。 无论你是感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展...
《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”进“九”后,天气更加寒冷,寒冷的天气里,适当按摩相...
司马懿曾这样说诸葛亮:“睡少而事多,必不能长久。”不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,而劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。 人的生活起居没有规律,心理压力过重,会导致情绪不稳、心理失衡,还会导致高血压和心脏病等,甚至有可能致命。 ...
男性预防肾虚 每天坚持五动作。肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚对男性的健康造成很大的影响,其分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状有所不同。无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,而肾脏的微循环系统也会发生阻塞,肾络呈现不通。那么,男性如何预防肾虚的出现? 一、...
“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流行的一句俗话。然而,有读者来信说,夏天气温高,人本身容易上火,再吃姜这种“上火”食物,则会火上加火;冬天气温低,人本身容易寒冷,而萝卜属于凉性食物,再吃不就冷上加冷?读者认为,这句俗话是没有道理的。 那么,这句话到底有没...
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