初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米（大米）或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长，人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补...
夏季很多人的饭量减小，容易有剩饭菜的情况，为了避免浪费往往会放到第二天在食用，但是有些食物过夜后是不能吃的，加之天气炎热，食物又经过一夜的放置，或者是在冰箱里也会产生一些有害物质。因此下面我们了解一下，哪些隔夜饭不能吃。一、汤：汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调...
秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏...
中医认为，常进行穴位按摩，可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。 各大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压，每次10-15下，想到就随时按，会有意想不到的收获呦! 足三里穴 位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处...
职场男的五大养胃禁忌 你犯了几个。睡得晚起得早、加班是家常便饭、喜欢吃辛辣食物等等都是现在上班族的一些标志，尤其是IT男士。为了让家庭生活更幸福，家人就要在职场上拼尽全力，哪怕是让自己“饱受欺凌”!长期对自己身体健康的不关心，很多上班族男性都会患上胃病，进而影响生活...
很多人经常上腹部痛，特别是吃的不合适以后就难受，他们会说自己“胃寒”。这种说法是不准确的。“胃寒”实际上也分寒热、虚实，不能一概而论。 实寒证即寒邪侵犯了胃，是因受寒或过食生冷而引起的疾病，以上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解为临床表现。特点为发...
香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功效。常吃香菇可促进新陈代谢，且可有效预防秋冬季的感冒。 寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。研究发现，香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功...
提到舒肝明目，很多都想到了中药。决明子等等中药确实是疏肝明目的要药。可是一想到中药很苦，很多人便打起了退堂鼓。现在给大家分享几则简单易学的中医推拿法，同样可以起到舒肝明目改善疲劳的功效。 擦大腿 双手抱紧一侧大腿根部，用力向下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共2...
相关专家解析，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗会导致发病率的增高，“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性”。秋季频发各种疾病转入秋季，天气渐渐凉起来了。季节交换，也正是人体“偷懒”的时候，其实每当季节转变，人体...
立夏节气到来，天气逐渐变的炎热，此时人们也会受到天气的影响，昏昏欲睡，烦躁等等。因此，人们就要重视精神的调养，在饮食上也需要多加注意，规律饮食多吃水果蔬菜，养成午睡的习惯，下面就详细的来看看立夏养生都应该做些什么? 饮食补脾护心 立夏过后，温度逐渐攀升，人们就...
秋季养生 五招帮你赶走秋乏。“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，很多人都会有这种感觉，早晨刚来到公司就会哈欠连天，干什么都没有精神，非常的萎靡!因为季节的转换使得人进入到一个周期性的休整阶段，经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。那么，我们该如何缓解这讨人...
肝气不足会出现周身不适症状，如眼干、厌食、疲乏无力；肝气过旺则烦躁易怒；肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降，白天感觉疲劳、嗜睡，即常说的“春困”。中医认为，春季肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物。补肝气解春困中医认为，人的五脏与四季相对应，与春相对应的就是肝。因为春天万...
谷雨时饮食养生 多吃香椿提高免疫力。淅淅沥沥的小雨开始下起……谷雨是二十四节气之一，其是在每年的4月19日~21日，古人有“雨生百谷”之说，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升会比较快。谷雨的时令食物是香椿，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，具有“雨前香椿嫩...
鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血。是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。因此专家建议大家揪额头，不仅可以有效改善鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔湿润，还可预防鼻炎、感冒等疾病。 位于额头两眉头中间的印...
百会穴在对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。 百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，百脉之会，贯达全身。因此百会穴在对人体的养生调病、延年益寿起着重...
秋季三个月，起于立秋，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天为止，是气候由炎热转向寒冷的过渡。 秋季，阳气渐收，阴气渐藏，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现变化的时期。 春夏养阳，秋冬养阴，古人四季养生的宗旨，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规...
菊花、决明子、枸杞都有清肝明目的功效，上班族女性久对电脑，不妨对对饮用。 维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、...
秋季一来，秋风乍起，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬...
第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵...
秋季多喝水可用“早晨喝盐水，睡前喝蜂蜜水”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是防秋燥的养生好方法。另外，还可在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，除了多喝水外，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、...
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