秋季是各种瓜果类丰收的季节,经历了前一个星期连续的吃南瓜,本周又和薯类杠上了,白薯,红薯,紫薯都是高营养的食物,其中更是偏爱紫薯,除了营养丰富外,更迷恋那神秘高贵的紫色,做美食赏心悦目,为美食增色不少。 紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾...
大家都知道孕妇的饮食需要格外注意。我家表姐怀孕了,可是她又是一个特别喜欢吃紫薯的人,因为不清楚孕妇到底能不能吃紫薯,日常生活中常常克制自己。那么到底孕妇能吃紫薯吗?衣衣上网查来相关资料,大家一起来看看吧。孕妇能吃紫薯吗? 1、增强机体免疫力 紫薯中含有丰富的蛋白质,...
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫...
紫薯怎么做好吃?紫薯是一种富含硒元素和花青素等营养物质的食物,对人体健康有很大的帮助。那么,紫薯有哪些做法,可以满足大家的食欲呢?相信很多朋友都是爱吃甜点的,接下来就教大家两款紫薯甜点的做法。大家可以在休闲时刻自己动手尝试一下。好了,我们一起来学一下吧。 紫薯包 ...
哺乳期能吃紫薯吗?我们知道哺乳期间,妈妈们的营养要跟上,在食物方面也是很有讲究谨慎的。紫薯在平时就是一种口感美味,受到大家欢迎的食物,那么在哺乳期间吃紫薯有什么好处呢?什么情况下又是不能吃紫薯的?为了让哺乳期的妈妈们快快恢复身体,我们现在就来了解一下吧。 (一)紫...
紫薯的做法有哪些?大家平日里都会接触到紫薯,但是似乎直接将紫薯煮着吃有点吃厌了,大家都想知道紫薯还能怎么吃。为了满足大家的需求和愿望,接下来就介绍三种紫薯营养的吃法,大家可以在平日闲暇的时间里自己动手尝试一下,紫薯营养丰富可以给孩子吃一些哦。 1.紫薯南瓜糖水 做...
大家对紫薯都不陌生,味道十分的可口,营养也很丰富。紫薯不仅营养丰富,还具有特殊的保健功能,其富含的维生素A可以改善视力,维生素C 防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。那么,你知道哪些人适合吃紫薯吗?下面一起来看看吧。 紫薯的适用人群 一般人群均可食用,...
主料:紫薯 大米 配料:水 紫薯米饭的做法 1.紫薯一块,去皮洗净备用.按人口数量,准备大米。 2.将紫薯切小粒。将大米淘洗干净后,放入紫薯粒。 3.加入煮饭等量用水。电压力煲煮饭程序,启动电饭煲煮饭,至保压结束即可。装碗食用。 瑞臣康康营养提示, 紫薯营养丰富具...
紫薯是很多人都喜欢的食物,紫薯味道香甜,含有大量的硒元素和花青素,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,多吃一些紫薯提高身体的免疫力。但吃紫薯的注意事项也需要了解一下哦,一起看看有哪些注意事项吧。 吃紫薯的注意事项 1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆...
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