土豆泥(Mashed Potato)是以土豆为原料,添加一些相应的调料,放到容器中煮熟,以工具捣成泥状所做成的一种食品。 土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。
2根、葡萄干适量。【步骤】1、土豆洗净放电饭锅煮熟,以筷子能穿过整个土豆为宜2、煮土豆的同时,将黄瓜、胡萝卜洗净切丁,丁切成指甲盖大小,切完备用3、土豆熟后,捞出土豆沥干,略微放凉后,土豆去皮4、将土豆放入电饭锅或者其他较大的容器捣烂(楼主专门在网上买了一个压土豆泥...
萄酒 【做法】: 1.柠檬榨汁后备用;三文鱼清洗干净,打成泥后盛入碗内,然后在碗中放入适量的淡奶油、白葡萄酒、鸡蛋清、盐、胡椒粉以及榨好的柠檬汁,搅拌均匀后放冰箱冷冻10分钟。 2.土豆清洗干净去皮,煮熟后研成泥,锅中放入适量的黄油和蒜蓉,再放入准备好的土豆泥...
。 少吃坏油。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等,不要过于担心加热到软会破坏营养素,因为即便损失一点维生素,也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。 食物柔软。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物,比如山药泥、芋头泥、土豆泥...
今天这盘“绿绣球,密集恐惧者一定不喜欢[捂脸]
,偶尔带她去这里觅食,享受环境舒适、经济实惠的美味吧。喜来稀肉推荐理由:向往韩剧中情侣一起吃烤肉的生活吗?在这里,用平民的价格让你们不出国门也能领略到原汁原味的韩式烤肉,以招牌菜品护心肉及独门研制的酱汁,引爆你们的味蕾,赶快带上她来搓一顿吧。推荐菜:辣护心肉、土豆泥...
量地吃,不能一次食用过多。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。产妇能吃土豆。土豆能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。婴幼儿能吃土豆。给婴幼儿添加辅食阶段,可土豆制成土豆泥...
越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。11、土豆皮大多数人都知道土豆皮有益健康,但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库,拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。土豆吃法多样,烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥...
Vc、纤维、抗氧化物质等有利于帮助降低血压,改善血脂,降低炎症反应水平(McGill CR, 2013)。从目前的长期流行病学研究数据来看,土豆很适合纳入到促进心血管健康的饮食当中。不过,土豆对心血管的这种健康效应也因具体吃法不同而异,油炸土豆条、炸薯片、奶油土豆泥...
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